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总汇6 1、关节的类型：①、球窝关节；②、滑车关节；③、微动关节 2、肌肉的分类：①、骨骼肌；②、心肌；③、平滑肌 3、身体机能的发育情况评价主要通过：心率、肺活量、脉搏三个指标。 4、骨骼通过关节被连接在一起，通过关节周围都有坚韧的结缔组织将其包裹着，这就是韧带。 5、肌腱也是致密结缔组织，是用来连接肌肉和骨骼的。 6、根据肌肉在动作中的作用不同，可分为原动肌、固定肌和中和肌。 7、对抗肌在同一作用中其作用与原动肌相反的肌肉；对抗肌的作用是对原动肌的收缩起调节作用。对抗肌与原动几肉之间大多表现的是协调性和准确性，而不是非协同的对抗和矛盾。 8、离差法对身体形态的评价 9、检验肥胖的标准：①、体重（千克）指数=体重÷身高（米）的平方； ②、胸围指数。 10、肌肉的主要成分是蛋白质，健美爱好者还应多补充卵清蛋白和乳清蛋白。 11、长期进行体育锻炼或运动训练，骨骼肌中肌糖原、磷酸肌酸及水分均有于增加。 12、力量训练可以使肌纤维膜和肌束膜的结缔组织均明显增厚 13、第七营养素——膳食纤维 14、中学生每天需要热量2500千卡左右，糖类占到60%—70% 15、维生素是维持正常生理功能所必需的一类有机化合物，主要起调节作用，量小作用大。 16、水是人体被不可缺少的重要物质，约占人体重的60%—70% 17、远在上古时期，古希腊人从人类的“强壮”、“审美”、“智慧”发展三个方面说明跑步的价值。 18、体育锻炼的循序渐进是指在学习运动技能和安排运动符合时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 19、青春期心理健康的维度特征：①、智力水平；②、心理状态；③、情绪调控④、人格塑造；⑤、人际关系；⑥、学习水平 20、造成心理问题的可能原因：①、成长的暴力；②、性的觉悟；③、学习的压力；④、家庭的意外变故。 21、意志品质的四个主要特征：①、意志的自觉性；②、意志的果断性； ③、意志的坚韧性；④、意志的自制力。 22、情绪：是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。（名词解释） 23、有氧运动：机体在氧气充足的情况下进行较长时间的肌肉活动。 24、意志的自觉性包括三方面的含义：①、独立性；②、有自知之明；③、不避艰难。 25、发展跳跃能力的练习有：蹲起跳、单脚跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交换跳、跳台阶、纵跳等。 26、体操包括徒手的、持轻器械或在器械上完成的各种不同难度动作的身体练习。 27、支撑跳跃是通过助跑、踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。 28、支撑跳跃一般可分为水平腾越、侧腾越和翻转腾越三种类型。 29、单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，初中单杠教学主要是各种支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法 30、健康五要素：即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康 31、健身拳：①、起势；②、戳掌冲拳；③、抽拳弹踢；④、进步蝶掌；⑤、转身按摔；⑥、提膝架推；⑦、分拳前撞；⑧、托撞双肘；⑨、跳步顶膝；⑩、转身横打；?、转身插掌；?、收势 1、发展身体机能的注意事项 ①、不要进行力量型和静力型练习； ②、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体时应呼气，挺身时应吸气，避免做过多的屏气； ③、注意呼吸道卫生，选择良好的锻炼环境。 2、科学锻炼的基本原则 ①、了解自己，实事求是； ②、树立目标，积极进取； ③、全面锻炼，注重实效； ④、运动有恒，坚持经常； ⑤、运动有度，循序渐进； ⑥、遵循规律，自我保健。 3、情绪调控方法 ①、参加有氧运动调节法；②、呼吸调节法； ③、肌肉放松调节法；④、自我暗示调节法。 4、体育锻炼对身心健康的作用 ①、强健骨骼、肌肉、关节，增强柔韧性，发展力量，改善有氧能力； ②、增强信心，建立良好的心境，培养稳定的情绪，培养独立性和做事果断的能力，提高智力发展等。 5、情绪的作用 ①、情绪能够影响一个人的精神状态，提高或降低办事效率； ②、情绪能够影响一个人水平的发挥； ③、情绪能够改变人的处世态度和待人接物的方式方法； ④、情绪能够影响个人智商的发展； ⑤、情绪能够改变人的理智，使人看问题失去客观的态度； ⑥、强烈的情绪能够使人失去自制和常态，酿成大祸； ⑦、情绪影响人身心健康。 6、排球正面下手发球的动作要领 ①、身体面对球网，两脚前后开立； ②、单手或双手将球平稳抛至身右侧； ③、右臂由后向前直臂摆动； ④、用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部分； ⑤、击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。 7、试述体育教师的基本素质 （1）、教学技巧 导入技巧、讲解技巧、提问技巧、教学媒体的运用技巧、变化技巧和强化技巧； （2）、教学能力 确定教学目标的能力、开发利用教育资源的能力、编写教案的能力、教学实施的能力； （3）、评价能力 （4）、反馈和校正的能力