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09幼艺（3）班 俞 程 程 慈禧的养颜之谜 慈禧养颜的九大招数 慈禧养颜第九招：享受生活 ? 慈禧是一个很会照顾自己的女人，用现代人的话说，就是很懂得给自己减压。她常说：一个女人，没有心肠打扮自己，那还活个什么劲儿！她最大的特长之一就是时时刻刻善于把自己调整到最佳的心理状态，让自己处于精神松驰、心情愉快的情绪之中，所以，在侍从、大臣和皇帝、后妃甚至于在外交大臣及其夫人们的眼中，她总是容光焕发。 常见的问题性皮肤 一、痤疮皮肤 二、衰老皮肤 三、色斑皮肤 常见的色素斑：雀斑 、黄褐斑 、老年斑 无法治愈的色斑 ：重金属中毒斑 、 黑变 病、红血丝皮肤 四、过敏性皮肤 痤疮皮肤 粉刺：黑头粉刺、白头粉刺。 （１）黑头粉刺又称黑头，开放性粉刺 病因：皮脂腺分泌皮脂过多，不能排出，积于毛囊内，毛囊口处的皮脂与灰尘角化死细胞混合，凝成小脂栓形成黑粉。 （２）白头粉刺又称白头，闭合性粉刺 病因：毛囊口被角质层覆盖，皮脂不能排出，与角化细胞混合，形成细式硬块。 痤疮：又称青春痘，壮疙瘩。 产生原因：雄性激素分泌过盛，毛孔堵塞，毛囊内存有痤疮杆菌，在缺氧和营养丰富环境中大量繁殖，引起毛囊发炎，形成痤疮。 远离痤疮 美容养颜 额头 密密麻麻，不大，刺手，那可能是睡眠不好或者压力大（此类人群建议不要留刘海，容易引起交叉感染）； 鼻梁 代表脊椎骨可能出现问题； 鼻头 可能是胃火大、消化系统异常； 鼻头两侧 可能跟卵巢机能或生殖系统有关； 下巴 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长的可能是月事不顺所引起的，需要滋肾阴清虚热； 左边脸颊 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况； 右边脸颊 可能是肺部功能失常 。 建议：多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。 清理肠胃排毒养颜操 最好是在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可有促进胃肠道消化作用，而且还有明显的瘦小腹的功能。 第一套： Step1：双手环抱上抬到脑后，身体尽量向上挺直，且深吸气。 Step2：上半身尽量向前倾，保持身体重心使身体平衡并慢慢呼气。 Step3:慢慢呼气同时，尽量使上半身与下半身成直角，初练时动作可不要求规范。 第二套： Step1：双手握住毛巾的两端，放在脖子后。 Step2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展起来。 如何在经期养颜？ 女性往往觉得自己的皮肤时好时坏。奥妙何在？原来与女性特有的月经周期有关。你要想天天美丽动人，就得遵循生理周期的规律来养颜护肤。 月经来潮的2～3天——你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。 排卵前一周——此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其它简单清理即可。应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。 排卵结束期——排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。 睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且与美容有关。 专家指出，真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的“睡相”——仰卧。仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。 美国医生尤金强调从婴儿期起就应坚持仰卧。婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。 仰卧对于中老年人尚有防病意义。据国内外专家对2000例脑梗塞病人的调查，侧卧等姿势是促成脑血栓形成的重要原因，而仰卧则有预防作用。 因此，除患病或女性怀孕外，健康人宜多用仰卧方式睡觉。 养生保健专家曾建议大家十六个字： 合理膳食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡 合理膳食——健康“四大基石”中的 第一基石。 合理膳食七言八句 红白黄绿黑食品，各色搭配样样珍， 营养身体又美容，选择合适才强身 天天微笑容颜俏，六七分饱人不老， 相逢莫问留春术，淡泊宁静身体好 红色食品：西红柿、草莓、红枣、山楂、西瓜、苹果等，含有多种维生素、糖类及微量元素，有增加食欲