心理学与生活课程标准.docVIP

《心理学与生活》课程标准 课程名称、代码：心理学与生活 总学时数：26 学分数：1 适用专业：各专业 一、课程的性质 1、公共选修课 2、理论课 二、课程定位 通过学习《心理学与生活》这门课，让学生学会如何有效的协调自己的工作与生活，让工作获得进步，使工作成为个人生活的动力而非累赘；学习如何技巧地处理工作中的沟通问题，化解冲突，处理工作中的各种人际关系，学会在职场与生活上取得平衡，如何待人接物，如何使你生活幸福。为学生走出校门，踏入社会做准备，使得学生在入职前对工作及生活有较全面的认识，缩短学生进入职场的适应过程。 三、课程设计思路 心理问题从广义的角度可分为四个层面，本课程就从这四个层面上系统阐述职业生活的各个方面。首先，最基础的层面，职业生活应该从理解和管理自我开始，包括理解自我、自我激励、解决问题、保持健康、应对压力和克服不良的习惯；第二层面，处理好各种人际关系，包括人际沟通、处理人际冲突问题、与工作中的人士和谐相处及培养跨文化的工作能力；第三个层面，利用个人自身条件，获得职场中的成功，包括从选择职业发展路径，获得工作，通过良好的工作习惯获得职业发展；第四个层面，如何处理好工作与家庭生活的关系，促进全面和谐个人生活。 本课程不是枯燥无味的介绍相关领域的知识，强调互动与参与，将理论概念和研究结果与职业社会中的运用有机地结合起来，每个章节都有小故事引出，在介绍相关知识的基础上，进行若干练习、角色扮演和案例讨论，通过学习，让学生获得一个审视自我的机会，由此按图索骥，在完成每一个章节后，要求学生有针对性的获得适合自身的特定解决方案，从而达到获得知识与提升个人修养的双重功效。 四、课程基本目标 1、知识目标： （1）关注、理解自我及事业和个人成功的相互关系。 （2）有效与他人交流，有效处理与他人的冲突和自持。 （3）如何与管理者、同事和顾客相处。 （4）在工作中如何运用自身的教育、经历、才能和抱负发展事业。 （5）如何促进社交与家庭生活，使得生活幸福。 2、实践目标： （1）掌握认识自己的方法。 （2）掌握人际交往的技巧。 （3）提高学生适应工作的能力。 （4）把心理学的知识运用到现实生活中。 （5）学会平衡工作与生活的能力。 3、职业目标： （1）学习各种职业技巧。 （2）职业健康心理学的养成。 五、先修课程 在学习本课程之前，需要先修的课程为思想道德修养与法律基础这门课程，根据本课程对先修课程的支撑要求，课程的基本内容与基本要求如下表: 先修课程名称 基本内容 基本要求 思想道德修养与法律基础 提高学生的自我意识和促进学生身心素质的发展 1、学生对自己有一定的认识 2、能够把所学到的知识运用到生活中 大学语文 头表达能力的培养 书面表达能力的培养 运用恰当的方法和有效的途径逐步提高自身的口头表达和书面表达能力 沟通与交流 提高学生的沟通能力 有良好的与人沟通交流的能力 六、教学内容及学时安排 1、课程主要内容说明 在课程的每个部分都提出了培养目标，培养学生与职业相关的各方面的能力，同时针对学生自身的特点结合实践性教学，强调培养学生在学习中的提高自我的职业素质及综合运用各种技巧的能力，通过理论教学与实践案例教学紧密结合的教学方式，选用现实的、有针对性地典型案例贯穿于整个教学过程中，将学生带入特定的案例情景，让学生进行独立地思考和判断，提高学生识别、分析、解决具体问题的能力，让学生参与到整个教学过程中,从而获得知识和技能。 2、具体学时安排如下： 序号 单元（工作任务模块或实训项目） 教学内容及要求 学习目标 课内学时安排 1 绪论 介绍概念 了解心理学 2 2 理解和认识自我 自我概念、工作和生活的影响 学习认识自我的方法，了解工作和个人生活的关系，及过分关注自我的潜在危害 2 3 自我激励和目标设定 需要、动机、目标、激励 了解需要和动机如何影响激励、工作中如何设定个人目标及自我激励的技巧 2 4 问题解决与创造力 问题解决、决策和个人的认知风格 了解认知风格对问题解决和决策的影响，学习问题解决和决策的步骤，及如何改善创造力 2 5 保持健康与压力管理 健康的策略、 压力管理 获得健康的策略，了解生活中压力的来源及如何管理压力 2 6 解决个人问题 理解和控制负性事件、消极情绪 了解工作中常出现的状况，如自暴自弃、抑郁、焦虑、愤怒等，掌握其改善方法和应对方式 2 7 人际沟通 沟通障碍 建立沟通的桥梁 了解沟通的重要性，学习沟通如何进行，强化倾听技术，克服与性别相关的沟通障碍 2 8 冲突管理 冲突存在、冲突的利弊、解决冲突的技巧 了解为什么会有那么多的冲突，冲突的利与弊在哪里，学习如何解决的方法 2 9 与上司、同事和客户相处 问题上司 同事关系 如何与上司和团队建立良好的关系，如何应对“问题上司”