《存在主义心理治疗》读书笔记 .docVIP

《存在主义心理治疗》读书笔记导读：　再大点，读书，是因为无聊，没有什么事情做。但那时候书不多，把学校发的《语文读本》读了一遍又一遍，把家里能找到的书读了一本又一本。...《存在主义心理治疗》读书笔记小时候读书，因为好奇，一个个字组成一本书，书里讲了什么呀长大点，读书，是因为看到姐姐哥哥读，10,11岁的我超前读了几本他们读的书。再大点，读书，是因为无聊，没有什么事情做。但那时候书不多，把学校发的《语文读本》读了一遍又一遍，把家里能找到的书读了一本又一本。再大点，到了没人管的大学里，一本本文学书，历史书读了过去。毕业进了社会，开始工作，读书同样皆因不知道可以做什么，一直读啊读。读了这些年，最喜欢哪本书，一时答不出来，细一想，可以说出来好几本。为什么要读书，原来只因寂寞，只因不会玩。就这么读了下去。去年，老师说：你要辨识你读下去的是什么带着这个提示，带着自己为什么要读书的追问，断断续续依旧读着。近2年，追看欧文.亚隆的书，从《在生命最深处与人相遇》开始，读到他的专业书籍《存在主义心理治疗》花了2个月时间，读完，发觉，找到一个读书的原因：治病，治自己长久以来的心病。走路说过，读书需要有一个输出的过程，前一阵在一篇文章里也看到，笔者大学受训时，老师要求一本1000页的书，一周读完，浓缩成10页，再浓缩成1页。关于这样的输出过程，2013年寒假做过一次，长长的假期，没有什么事情可做，写了一篇读书笔记邮件发给当时的团队伙伴，过程用时很长，但却很快乐。所以当这本513页的书，用了2个月啃完后，跟自己约定，写一篇笔记吧。以上是以为记。存在主义心理治疗隶属于心理治疗一个流派之中，与人本主义心理治疗有着千丝万缕的联系。存在主义，人本主义又与哲学、文学等分不开，在我看来，存在主义是关于人的关怀的主义。存在主义心理治疗在四大框架下运行。死亡、自由、孤独、无意义。力图透过这些终极的生命关怀寻找到人的生命动力，在没有意义，人终将逝去，所有一切都会虚空，自由核心是完全的自我负责与创造的本质下，与人一起创造生活。存在主义心理治疗将治疗师与人的关系视为治疗的关键，病人与治疗师之间的关系重现是病人与其他人际之间互动的缩影。人际关系是人成为现在的样子的加速器。1死亡长大成人，选择，与他人分离，都意味着面对孤独与死亡。担心别人显然不是担心自己。恐惧是害怕某种事物，而忧虑是害怕没有事物。青少年比其他年龄段的人表现出更高的死亡焦虑。治疗师必须使病人能够回忆起创伤，并表达被扼杀的情感，，，以帮助病人再度体验原初引发问题的记忆，并以言语和行为表达情感。人可以面对它、恐惧它、忽视它、压抑它、但却无法摆脱它。很小的孩子缺乏语言能力，这是成人试图理解孩子内心体验时难以克服的障碍。保持沉默的背后有一个公认的逻辑是：不知道的事就不会伤害人，然而儿童对不知道的事会加以虚构。我们每个人从早先的儿童到长大成人，都紧紧抓住一个非理性信念，那就是自己是具有独特性的。极限、衰老、死亡，这些可以适用在他人身上，但对我来说不适用。人在内心深处相信自己是不会受伤，不会毁灭的。对我们每个人来说，生命初期都是极端自我中心的时期，自己就是全世界，和其他客体或生命之间是没有界限的。每一个念头都不需要个人努力就能得到满足，想法能产生实际结果。人与生俱来有一种特殊感，并将这种现成的信念当做盾牌来对抗死亡焦虑。希望被他人发现、被他人保护、被他人拯救、而非主动去寻求帮助，主动策划对自己的救援。展现出自己照顾自己的勇气和能力。勇气就这样引发了被称为人类天性的努力，争取能力，效果，权利和控制。别人常常批评他以自我为中心，但直到他自己发现这一点时，他才深切体会到它所有重要的真理都是如此。害怕作为一个单独的个体面对生命。投入生活的人注定会焦虑。大部分人都不了解自己信念系统的结构，直到这个信念系统无法达到它的目标。治疗就像生活一样，不可避免的基调是个人的努力和独自的存在。个体的一生都在试着满足内心的两种需求：一方面是独立自主，另一方面是被保护和与他人融合，同时又需要面对这两者的内在的恐惧。他们不再把生活推迟到未来的某个时刻，他们认识到，一个人能真正生活的只有当下，事实上，人不可能比当下活的更久，当下一直伴随着你。你是你自己，你的核心特质，围绕着它画一条线：所有在线外的事都不是你，他们都会消失，问你仍将存在。从青春期进入成年的过渡期，常常是格外艰难的。青春期有一组临床综合征，称为生命的恐惧，它的表现包括明显的疑病症状和思维固着于身体的衰老，时间的飞速流逝，以及死亡的无可避免。不确定性一直存在，所有人都必须学习与之共存。结语：死亡无法避免，所有人都要与之共存，亚隆的另一本书《直视骄阳》专门论述死亡，面对死亡的态度可以救赎人类。我们都会死，死之前做的事将构成我们自己，所以，勇敢做吧!2自由将我不能换成我不愿。心理治疗的目的是将病人带