武魂之-散打.pptx

国龙武道散打馆散打培训班招生简章散打是一项有助于青少年达到强身健体、防身自卫的运动项目，能培养他们吃苦耐劳，锐意进取，谦逊好学的优秀品质，也有助于青少年增高益智、减肥、缓解精神压力，增强自信心，因此参加散打训练，是助你成才的无悔选择！联系人:刘教练魂之 散打1.散打简介2.历史与发展3.散打特点4.散打的作用5.散打级别6.实战姿势7.基本步法8.基本拳法9.基本腿法10.基本摔法11.散打规则※散打简介※散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以/doc/3349342.html中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用/doc/1279856.html中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。历史与发展散打是/view/15334.htm中华武术的精华，是具有独特民族风格的/view/8323.htm体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。　现在的散打是两人按照国内的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。散打就是格斗对抗形式的一种。　　现在武术散打对传统/view/750982.htm技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式。?散打特点?散打之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。体育性----散打与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的技法。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。对抗性----散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散打的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。民族性----武术散打是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。　　中国散打不同于拳击，也不同于跆拳道，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。散打的作用 0.0通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。　实战姿势站立姿势主要侧身朝向对方，双手放高保护头部，利于得分后迅速逃离。/albums/10434/7222005/0/0.html 它是完成进攻和防守动作所采用的最有利的姿势，两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。基本摔法“远则拳打脚踢，近则贴身快摔。”这是拳家的谚语。　一、击头抱腿摔　要领：左右直拳连击要具有威胁，使其上体后仰，露出下盘；上步及时，抱腿顶肩干脆利索，整套动作要连贯。　　二、直拳别腿摔　要领：左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合。　　三、拉臂过背摔　要领：双手抓臂及时，上右步迅速，背摔前，对方与我贴紧，发劲时，双手向下拉与臀部向后顶要相合。整套动作要协调。　　四、插裆扛摔　　要领：挡抓及时，封其面要突然、有力，上步与插裆要迅速到位，左手拉右手提与肩扛上提要协调。　　五、挡抓击腹摔　格斗中，对方上右步并用右直拳击我面部，我速以左手挡抓其