33健康教育主题班会.pptVIP

把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。” 一、完整理解健康的概念 什么是健康 ? 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 二、营造健康环境，才能拥有健康 三、民以食为天，食以安为先 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 吃清淡少盐膳食； 食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水，合理选择材料； 吃新鲜卫生的食物。 （二） 提高食品安全意识，做好自我防范 （三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净 （四） 生、熟食物要分开 （五） 不吃变质、超过保质期的食品 （六） 不食用病死禽畜 （七） 讲究饮水卫生，注意饮水安全 四、安全，是生命的保证 （一）会识别常见的危险标识，远离危险物 （四）火场逃生技巧与报警 突遇火灾逃生时药注意以下几点： 1 紧急逃生，不贪财物。 2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。 3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。 4 若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。 5 发现险情及时拨打“119”。 五、良好行为习惯，享有健康 （一）劳逸结合，向睡眠要健康 （二）保持阳光心态，维护心理健康 （三）注意个人卫生 1 勤洗手，常洗澡 2 不共用毛巾和洗漱用具 3 每天刷牙，饭后漱口 （七）培养良好的用眼习惯，预防近视 1 读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。 2 坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。 六、抗击传染病，维护公众健康 （一）日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 3 生活中尽量减少与动物接触 * * 健康教育主题班会 班主任： 王倩 （一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 1、要保持学习场所空气清新洁净。 2、避免电磁辐射污染，做到以下几点： （1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。