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脑供血不足的饮食 脑供血不足患者的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足的饮食 脑供血不足的饮食--要清淡 至少晚餐吃得清淡些 从饮食上来说，脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。脑供血不足的饮食--节制饮酒 少吃荤菜 假如有饮酒的爱好，最好节制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。 脑供血不足的饮食--多吃蔬菜、粗粮 多吃海带、黑木耳、芹菜 尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。 脑供血不足保健措施 脑供血不足保健措施有哪些?合理服用药物对于保护脑血管非常重要，良好的生活习惯对于保护脑血管也是不可或缺的。本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足保健措施。 脑供血不足保健措施--及时治疗 改善脑血液循环 主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。 脑供血不足保健措施--早期预防 防治高脂血症 对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。 脑供血不足保健措施--合理饮食 延缓脑动脉硬化的发生 平时多吃新鲜蔬菜 如洋葱、西红柿等 、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。 脑供血不足保健措施--户外活动 快走、慢跑、散步 适当的户外活动如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。 脑供血不足保健措施--健康用脑 保持良好的心态 平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。 脑供血不足的饮食治疗 脑供血不足的饮食治疗有哪些？脑动脉硬化是老年人的常见病，脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养也很重要。睡前一杯水，本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足的饮食治疗。 脑供血不足的饮食治疗--食用大蒜 大蒜有降血脂、降血压、健脑功能 大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺，而蒜胺的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。 脑供血不足的饮食治疗--葛根粉粥 可以降低血压，缓解动脉血管硬化 将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。 脑供血不足的饮食治疗--吃松叶 能防止动脉粥样硬化和血栓形成 采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。 脑供血不足的饮食治疗--补充叶酸 叶类蔬菜、大豆和橙汁 富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。 脑供血不足的饮食治疗--吃香蕉 每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化 香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。 脑供血不足锻炼方法 ?脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。脑供血不足锻炼方法有哪些？本期专家观点特邀牛西武专家，为您详述脑供血不足锻炼方法。 脑供血不足锻炼方法--行走锻炼 可以调动肾经，故有强肾固本的作用 体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。 脑供血不足锻炼方法--跑步锻炼 呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 脑供血不足锻炼方法--颤抖法 此功可以随时随地