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中学常见运动技术49种常见动作
中学常见运动技术
1：各种姿势的起跑、起跑后的加速跑； 2、弯道跑和折返跑；
3、中长跑（耐力跑）； 4、跨栏从起跨到下栏的完整栏上技术；
5、蹲踞式跳远； 6、挺身式跳远；7、蛙泳； 8、三级跳远；
9、跨越式跳高； 10、俯卧式跳高；
11、标枪； 12、掷铁饼； 13、腾空飞脚； 14、提膝亮掌街砍掌接退步成右弓步冲拳
15、扑步轮拍； 16、背向滑步式掷铅球；17、侧向滑步式掷铅球；
18、屈腿腾跃跳横马
19鱼跃前滚翻； 20燕式平衡；
21手倒立接前滚翻； 22头手倒立；
23侧手翻； 4前手翻； 25跪跳起； 6肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑
27直腿后倒滚翻直腿起； 28双杠挂臂屈撑上；
29单杠骑撑前回环； 30自由泳；
31单手肩上投篮； 32双手胸前投篮；
33双手胸前传、接球； 34行进间低手上篮；
35行进间跨下运球转身； 36行进间拉球转身；
37下手发球； 38正面上手上步发球；
39侧面勾手发球； 40正面双手垫球；
41传球（排球）； 42正脚背射门；
43脚背内侧起高球； 44脚弓推地滚球；
45挺身式胸部停球； 46正面头顶球；
47左推右攻； 48发球；（任选一项）
49削球； 50 示范；讲动作要领；列举多种从易到难的辅助练习、完整练习（也可列部分超难的条件练习）：。
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