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中学生心理健康教育之法 栖霞市唐家泊中学 刘月梅 一个人在成长的过程中，既有愉悦相随，也有愤怒结伴。据研究表明，中学生正处于青春发展期，心理发展及其复杂，充满矛盾。心理学上称之为“困难期”、“危险期”。其主要特点是身心发展不平衡，自我成熟与半成熟现状之间的矛盾。以及这些矛盾带来的心理和行为上的特殊变化。因此，关注中学生的心理健康教育，不仅仅是家庭教育，社会教育的问题，更是学校教育首要考虑的问题。 充分认识到学校心理健康教育对中学生的成长、发展的重要性 中学生的教育问题是一个很大也很复杂的系统工程。它的成功需要家庭、学校和社会各方面的密切配合与通力合作。随着社会的发展和信息时代的来临，一些全新的理念和生活方式正在极大地冲击着我们，而且以惊人的力量和速度改变着中学生的思维方式和行为方式。这就要从客观上转变旧有的思路模式，以适应新的变化。因此，在学校教育中教师要重视学生的心理健康教育，并掌握其心理健康教育的科学方法，明确教学内容，注重其教育策略，与学校心理健康教育形成合力，才能真正促进学生的身心健康发展并成为社会主义现代化建设所需要的合格人才。因此为了提高学生的心理健康水平，教师应科学地对学生开展心理健康教育。 中学生心理冲突的成因分析 心理冲突源于个人心理需要与自然环境和社会环境之间的矛盾。美国心理学家马斯洛把人的需要分为五个层次：生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要以及自我实现的需要。他认为：层次越低的需要力量越强，只有当低层次的需要得到满足或部分满足之后，较高层次的需要才会出现；当所有较低层次的需要都得到持续不断的满足时，人才受到自我实现需要的支配。如果不同层次的需要得不到满足，则可能出现心理冲突，从而诱发心理问题。 通过调查，我认为，其心理冲突的主要原因是中学生学习需要、素质发展需求、安全需求、家庭之爱需求和生理教育的需求。面对以上问题我们要采取怎样的措施呢？ 具体措施 1.不断提升教育者的心理健康水平 学校的教育方式和教师的心理健康水平与学生的身心发展关系密切。社会结构、意识形态、价值取向都会不同程度地影响到每一位学生。教师的一些不良心理状态和不健康行为对学生都会产生直接的负面影响。相反教师的情绪稳定、性格良好以及学校气氛和谐，会使学生开朗活泼、自信乐观、交往能力强。 2.解决心理冲突的具体方法 由于中学生存在着很多矛盾心理：独立性与依赖性的矛盾、面对理想与现实的矛盾、坦率与封闭的矛盾、性意识与行道德的矛盾、情感与理智的矛盾。面对这些矛盾冲突，作为学校有责任加强对学生的心理健康教育。其教育形式多种多样。我认为最主要的是将心理健康教育渗透到各教学中。心理健康的课堂教学就是向学生传授有关心理健康的知识，进行心理素质训练，开展心理教师对学生的“秘密”网上辅导，并以丰富多样的活动形式达到开展心理健康教育的目的，以便提高学生的心理健康水平。 3.借助科学方法，开展心理咨询与治疗 认知疗法 认知心理学认为，人的心理行为受其认知支配，有的人之所以出现心理问题是因为他对于指导求助与改变错误的认知结构，纠结不合理的信念，形成合理的现实的信念，从而改变行为。对于那些因不良成绩二导致抑郁、焦虑、自卑的学生可采用此法。 行为疗法 行为主义认为，人的异常行为与正常行为一样都是通过学习获得的。人的行为既可以通过学习获得，也能够通过学习改变。其具体方法有系统脱敏法、厌恶疗法、思行阻断法、漫灌疗法、亢奋学习法等。 精神分析法 弗洛伊德的精神分析论重视生活经历，特别是童年的经历对人格形成的影响。认为潜意识尤其是性冲动是人行为的动力源泉。其方法主要有自由联想、梦的解析、移情分析和阻抗分析等。 支持疗法 通过支持和鼓励，使面临困难而无所适从的情绪低落者、抑郁者看到光明，得到依靠，恢复自信。通过倾听使求助者把内心的不满怨恨宣泄出来，从而减轻心理负担；通过解释辅导，使之调整认知结构，改变行为方式。 4.建立健康的情绪生活，促进学生的能力全面发展。 正值青春年少的初中生精力旺盛，活力四射，但他们的情感变化强烈而带有冲动性，不善于用理智来控制情感情绪，可以因为遇到一点点称心愉快的感情就得意忘形，也会因为受了一点点委屈而懊恼不已。如有的学生爱在上课时说“小话”、做小动作。他并不是想有意破坏课堂纪律，而是一种情绪外泄和宣泄。作为老师应该帮助他们学会调整和控制自己的情绪，建立健康的积极的情绪生活。最好的途径是引导他们建立广泛的兴趣，开展丰富多彩的活动。如文娱体育活动、科学试验活动、社会公益活动等。也可以将之渗透到各种文化课的学习过程之中，让他们的情绪在活动中得到适当的宣泄、释放，使他们的才能得到展现，获得全面发展。 5.塑造健康人格，促进心理健康发展 人格教育着眼于学生的心灵的塑造，是将特定目标渗透到德智体美劳诸类活动之中，已达到塑造学生健康人格、促进其健康发展