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中外明星产后恢复好方法 “速”造迷人辣妈曲线 每个女人都爱美，无论是明星妈妈还是平凡妈妈，在产后都想尽快地恢复曼妙身材；一说到产后减肥，却让很多女性没有信心。可是放眼整个娱乐圈，每个女星生完孩子复出后，身材都火辣性感的例子比比皆是。为什么明星产后减肥是如此快速，身材恢复的那么好呢？这些明星辣妈们都有怎样的产后恢复好方法呢？看看当红的8为中外明星辣妈的产后恢复妙招吧！ 孙燕姿 生完小孩的孙燕姿复出的速度之迅速，相比产前不止身材依旧纤细，胸部也明显升级。在产后瘦身方面，孙燕姿很注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。 产后辣妈减肥法： HYPERLINK /xingzuo/niu/ \t _blank 牛奶 牛奶是为了保证你的营养摄入均衡，更重要的是让你减肥，牛奶中所含的钙质可以让你轻易的产生饱腹感，而且身体得到了大量的蛋白质后更容易产生出乳液哦，而且牛奶还能控制脂肪的摄入。 张柏芝 张柏芝是两个儿子的妈妈，而她能快速恢复身材的绝招则是人工喂奶，她说其实哺乳是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造奶水，母乳特别健康，母乳喂养不仅让自己迅速瘦身，还能让宝宝健康成长，而且胸部更美更有料，身材更火辣。 产后辣妈减肥法：哺乳 一定要用母乳喂养你的宝宝哦，不但宝宝会成长的更为健康，而且还能帮助你减掉身上不必要的赘肉呢，因为宝宝会从你的乳汁中吸取走你的营养和脂肪。 孙俪 孙俪即使生了宝宝还是一样的美丽动人，更多了份成熟女人的韵味，端庄贤淑十分大气。在产后减肥方面，孙俪严格遵守用餐时间，制订了针对自己的有节奏、有规律的用餐时间。而晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。 产后辣妈减肥法：蔬菜 每天都要吃五两的深色蔬菜，如芥蓝、西兰花、空心菜等，都是很好的选择，有些可以直接爱写脂肪，帮助消除生产造成的脂肪堆积，最好在吃正餐之前后吃一些这种蔬菜效果最好。 小S 小S称得上是数一数二的超级辣妈，产后不仅保持曼妙的好身材以外，上围也暴涨许多，利用产后调理这一特殊时期，将会有意外收获，小S生子后保持曼妙身材的奥秘就在于大胆使用有效的塑身用品以及聘请专业的健身教练。为了让水蛇腰重现，小S从产后开始就坚持天天穿调整型内衣，搭配天然蔬果oslim等饮食，效消除腹部赘肉，勾勒胸部线条。 产后辣妈减肥法：水果 如果觉得吃水果不吃别的就能瘦下来的话，那就错的离谱，水果的糖分含量真的不能小看，而且还含有淀粉等物质，就算喜欢吃水果也一定要控制数量哦。 韩彩英 韩彩英产后瘦身成功，最重要的是养成了瘦身体质。韩彩英表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。那么韩彩英是怎样炼成易瘦体质的呢？第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。第二步，选择少量的优质油脂。第三步，补充天然蔬果维生素和oslim植物等，即可彻底终结肥胖，轻松养成瘦人体质。 产后辣妈减肥法：主食 每天至少要吃三两以上的主食，不吃主食虽然确实可以消耗掉你的脂肪，但是也是产生更多的废物，对健康不利，最好多吃一些粗粮才是王道，而且也不容易产生饥饿感。 李湘 李湘从产前160斤瘦身到现在的113斤，瘦身效果堪比坐火箭，直让人红眼。由于坚持母乳喂养，错过了最佳的瘦身时机，湘湘在产后最初的减肥可谓碰壁连连，好在她有一个好的心态，顺其自然的减肥心境让她很好地控制了减肥情绪，不同于其他人的强制性节食，她每天养成良好的饮食习惯，按时吃东西，合理控制食量，坚持多餐少食的原则，盘子里的美食从来都只吃一半。 产后辣妈减肥法：咀嚼 常常吃一些需要长时间咀嚼的食物更能瘦身，专家表示，这样的食物更容易产生饱腹感哦，因为要长时间的咀嚼，所以饱腹感来的很快。 Victoria Beckham 辣妹的身材在圈内可是出了名的“辣”，她一共为小贝生了四个孩子，每次生完孩子后，总是以很快的速度恢复到产子之前美貌，然后，就当没发生过大事一样，继续拍戏赚钱。她的秘诀则是通过针对不同的营养缺失进行不同的营养补充，由内而外地补充营养，身体什么都不缺了就不会病态发福了。 产后辣妈减肥法：果汁 多喝一些鲜榨的果汁更好哦，新鲜的水果其实也不错，如果你嫌麻烦的话，就喝鲜榨的果汁吧，不要放糖哦，放点蜂蜜是可以的。 幸田来未 日本歌姬幸田来未在产后两个月后，为杂志拍摄封面，但是她的身材已经和生子前没什么差别，真空上阵展性感身材。另外，注重天然食物的她，产后喝天然植物茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。 产后辣妈减肥法：天然食物 只吃天然的绿色食物是最好的，不要吃一些加工的食物或是添加了人工合成的，这样食物中往往都添加了大量的有害