脊骨健康基础知识140515.pptVIP

在现实生活中,人们常常称一个组织或集体的重要力量为中流砥柱,在人体中,脊柱就是中流砥柱,承担来自方方面面的压力.如果不加保护就会导致力学失衡、信息传导障碍,引起机体病变。 脊椎动物的脊柱发展成强有力的定型结构花去5亿年的时间，而人类脊柱的直立年龄却只有250万年，因此，相对来说，人类的脊柱还是较为脆弱的。  * 脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木；它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍…… 目前发现，有超过百种的疾病与脊椎有关。 人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏疾病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。许多病人辗转多家医院，多个科室，疾病未能得到根本的诊治，就是由于未能解决脊椎病变的原因。因此，保护我们的脊椎要从生活中各个方面进行：包括饮食（少喝酒、多喝牛奶和茶水、多吃含维生素的食品）、日常动作（转头不易过快、弯腰要适度等）以及睡眠等 * 讲到睡眠，也是我们今天讲脊椎健康的重点。日间可以通过调整姿势和锻炼，而占1/3时间的睡眠期间，就只能靠床垫了。睡眠期间是人体生理修复的最佳时间，但个人又不能控制，所以一张好的床垫对于人体的脊椎和相关健康是至关重要的！ * 下面我们来了解下脊椎的具体构造 * 新生儿的脊柱基本上是直的，3个月能抬头时，出现人体第一个弯曲——颈曲向前 因此，抱3个月大宝宝的时候就不必紧紧护着他的头部了!但在弯曲尚未完全形成前，家长一定要为宝宝做好完整的支撑，以免发生意外。 6个月会坐时，出 现第二个弯曲——胸曲向后此时，宝宝可以不用任何支撑就能单独坐着。 需要提醒的是，6个月以前的宝宝，如果没有良好的支撑，不要让他单独坐。因为这时宝宝的胸椎可能还没有完全强化，强迫宝宝提前形成弯曲，容易让宝宝养成前倾的习惯，日后还会造成驼背，影响宝宝的仪态。 1岁会走时，出现第三个弯曲——腰曲向前。小儿生长发育遵循一定的规律。所谓“6个月会坐”、“9个月会爬”、“12个月会走”，是与小儿的骨骼、肌肉发育情况密切相关的。值得注意的是，如果这一阶段过早地让孩子学走路，由于其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育尚不完善，无法有效支撑其身体的重量，容易形成“X”型、或“O”型腿，严重的甚至会造成疲劳性骨折。 另外，虽然宝宝在1岁以内就会出现这3个弯曲，但一直要到六七岁时，孩子的脊柱弯曲才会彻底固定下来。所以，家长一定要结合身体发育的不同阶段为宝宝安排合适的运动，千万不能拔苗助长。 * 不知道大家有没有习惯早上起来再测下身高，称下体重，晚上睡觉前测下身高，称下体重！那么就会发现，同样是一天，早上测量的身高会比晚上要高！ 提问：这是什么原因造成的？ 白天的工作和学习,会使人全身各肌肉,关节和韧带都处于紧张和压缩的状态,脊椎骨紧紧靠在一起.但经过整夜的睡眠休息,具有弹性的椎间盘没有了压力而得到放松.这样,脊柱就会因为放松而变得稍长一点,人的身高就会出现了早高晚矮的奇怪现象了! 所以在睡眠中让脊柱得到休息、缓和压力是极其重要的 * * 接下来，大家再来看一组数据： * 下面来简单了解下这种颈椎病和腰椎间盘突出 刚刚咱们也讲了，人的身体到25岁左右，随着人体脊柱承重和运动量的增加，脊椎的各部分开始发生退行性变化，而颈椎病就是以这种退行性病理改变为基础的病患。不健康的睡眠习惯，可造成理曲度消失、加速椎间盘退行性变，导致颈椎病的发生。而健康良好的睡姿，可以有效的预防和辅助治疗颈椎病。 颈椎病患者的注意事项为： 　　1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。 　　2、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。 　 3、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。 * 是由于腰椎间盘的退行性变及突出,刺激神经根及窦椎神经产生一系列的临床表现。 本病的病因可有以下几点： (1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推