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自锻章日记 每天自锻十分钟，健康快乐助成长 多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言——“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向我们揭示这样一个简单道理：只要运动人人都可得到健壮体魄。青春、健康是人生中多么珍贵的财富啊。生命在于运动，身体是革命的本钱，人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习的效率。科学家对人体健康成长的调查表明，只要每天选择适当的运动方式，生活就会健康常伴，远离病魔??让我们更积极地参与体育运动，养成锻炼的习惯，增强自身的体质，只有这样才能真正做到为明天准备民族素质。 闸北区“快乐300分”活动开展至今，每天早上进行广播操，加上眼保健操课间操，和保证每天一节的体育或体锻课，基本已经确保了每天有一个小时的体育活动。自从学校开展每天一小时的阳光体育锻炼活动后，同学们在老师的带领下，学会了很多锻炼技能，比如踢毽子、跳短绳和长绳、打羽毛球。每星期二的早自修大活动都是孩子们最期待的时间，他们可以利用这段时间尽情的进行自己喜欢的体育活动，每个孩子脸上都充满了满足的笑容。在忙碌的学习中有这样一个完全属于他们年纪的活动，孩子们都很喜欢。 “每天自锻十分钟，健康快乐助成长”，这是三年级本学期阳光健身活动的口号，他们利用课堂，利用家庭，结合“雏鹰争章手册”中“自锻章”的要求，积极开展锻炼活动，每天抽出一定的时间跳一跳、踢一踢、练一练、做一做、玩一玩，并及时做好记录，每周家长针对一周情况进行评价同时各班利用班队会把一周锻炼的内容进行交流和小结。同学们兴趣盎然，每天都自觉地进行锻炼，使学校的阳光健身活动从校内辐射到校外。跳竹竿舞??我们年级还结合阳光体育锻炼活动，开展了“每天自锻十分钟，健康快乐助成长”的雏鹰争章活动，孩子积极参加各种锻炼活动，最后终于争到了“自锻章”。 案例：在一次体锻课上，我带着大家一起来到了操场上。我看见几个同学正在踢毽子，只见那羽毛毽子就像一只活泼可爱的小鸟上下飞舞。D羡慕极了，也拿起毽子模仿着他们踢毽子的动作。他先把毽子向上一抛，还没有等毽子落下来就急忙用脚去接，结果毽子还在半空时他的脚已经落地了。他急忙又用脚去接，可是毽子抢先一步落了下来。连续反复几次都没有成功，我看出了他快要放弃的 意图。这时我走到了他的身边，对他说：“再去踢一次吧，你能行的！”说完， 我说“我两一起踢！”D疑惑的看着我，鼓起勇气点了点头。我交代了D踢毽子的要领??带着他使了好几次，每次他快要放弃的时候，我就用鼓励的眼光给予他勇气。当他终于可以连续踢两个的时候，我对他说：“就算遇到困难也要勇敢面对，战胜困难！踢毽子也是如此呀！”旁边的几个踢毽子孩子看到了D这样的经历，也拿起毽子再开始练了起来。 后来某一天，我看到了他的日记：从那时起，我按照“每天自锻十分钟”的要求坚持锻炼，脚痛了，腿酸了，手臂麻木了，肚皮酸疼??当我想放弃的时候，我就会想起《士兵突击》中的那六个字——“不抛弃，不放弃”，一股无形的力量就会促使我坚持，坚持，再坚持！有时我练得筋疲力尽想偷懒的时候，那些为国争光的运动键儿们刻苦训练的拼博精神也会激励着我坚持，坚持，再坚持！ 管做什么事，只要掌握方法，用心去学，坚持去做，就没有办不成的事情。还记得《士兵突击》中的那个许三多，不抛弃，不放弃。而每天自锻十分钟，除了锻炼孩子们的身体之外，也是培养了孩子的意志。 虽然，只是短短的十分钟，但是坚持一天两天是小事，要每天坚持就不是易事，很多时候，学生一时兴起，坚持几天甚至一个星期，但是久而久之就会懈怠，如何让每天自锻十分钟变成每个孩子自觉自愿的事情呢？于是我在班级中，放了踺子，绳子以及橡皮筋等一些可以运动的简单器材，刚开始，孩子们并不会主动去参与，于是我就会用课间或者中的一点时间进班，拿起踺子踢两下，拿出绳子跳几下，很快，孩子们都会参与到活动中来，连续了几天，孩子们只要看到我进去，就会主动在课间拿出活动器材，再过几个星期就算我不进去，孩子们也已经养成了习惯。 在学校开展的体育锻炼活动，离不开老师正确的引导。而每天自锻十分钟养成的更是一种习惯。 篇二：从第一次学生自锻活动谈起 龙源期刊网 .cn 从第一次学生自锻活动谈起 作者：陈常林 来源：《中学课程辅导·教学研究》2013年第28期 2004年秋季开学，初一年级开始使用《体育与健身》新教材。为了能够较好地贯彻落实新教材的课程理念，我在钻研教材的同时，设想在课堂教学模式上先作一点改革尝试。于是，我把我的想法在课中向学生讲了。我先问他们：“同学们，你们喜欢不喜欢上体育课？中学的体育课同小学的体育课一样不一样？”回答当然是七嘴八舌，异常热闹，但“喜欢上体育课”是一致的。然后我又问：“那