跆拳道教案前踢.docVIP

跆 拳 道 课 教 案 重点 1 教材 内容 1, 学习跆拳道礼仪和实战姿势及步法 2，学习前踢 3，素质练习 难点 教 学 目 标 1.通过本次课使学生掌握跆拳道的实战姿势和基本步法。 2通过本次课使学生掌握前踢的基本技术和动作要领。 3通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。 4通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 一，课堂常规： 1.体育委员集合，整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：快、静、齐 精神饱满 5 准 备 部 分 热身运动 为跆拳道馆边跑边做小步跑，高抬腿等。 二、徒手操。 1.头部运动。 2踝腕关节运动 3.肩关节运动。4腰部运动 5.体转运动。 6膝关节运动 7.弓步压腿。 8仆步压腿 9.正压腿。 10踢腿运动 ? 组织：一路纵队围一个圈。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位 注意安全 20` 基 本 部 分 一、学习实战姿势（准备姿势）和步法 1、跆拳道的实战姿势 实战姿势也称准备姿势，是竞赛太劝导比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应变于进攻和防守反击以及步法的移动。 教学重点：气下沉，紧腰、收腹教、含胸。 2、步法 跆拳道是一种以腿为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有及其重要的意义。 学习前踢 动作过程：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。如图： 前踢 教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 三、素质练习： 往还跑6次； 仰卧起坐30个 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.示范技术动作。 2.学生练习。 3.教师根据学生练习情况，教师讲解、示范分解动作1—2次；示范联贯动作1—2次，左右姿势各20次，老师指导，并纠正错误动作。 4每种步法要做20遍； 5在老师喊出名词的时候要快速的做出动作 要求： 1认真观察教师动作， ?2重视基本动作练习， 3 注意安全， 4基本掌握。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.老师介绍前踢的用途和动作路线，并加以示范。 2、a、教师讲解、示范2—3次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作 3、每个脚踢20次 要求： 1、认真观察教师动作， 2、重视基本动作练习， 3、注意安全， 4、基本掌握。 5、要踢到靶 6、坚持作完 。 40` 结 束 部 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 5`