代谢与衰老.docVIP

新陈代谢和衰老 新陈代谢的速度与衰老的快慢有无关系 直接还是间接？ 如何长寿，使衰老延迟？ 　　身体的新陈代谢和衰老之间有着绝对的联系。通常情况下，随着人的老化，新陈代谢逐渐趋缓，因而，维持体重所需的卡路里数值也逐渐降低。由于这个原因，随着年龄的增长，变胖是常有的事情。 　　衰老如何影响新陈代谢 　　许多研究探讨为何人变老时会长胖，答案很明晰――身体成分（body composition）的改变是导致新陈代谢变缓的主要原因。45岁以后，普通人的 肌肉量(muscle mass)每十年减少10%左右。这相当于每年减去三分之一斤或者半斤的肌肉，同时加上相应重量的脂肪。跟脂肪相比，肌肉消耗更多的卡路里，因而身体所需的卡路里数值随年龄增长而降低了。 　　当然，身体成分不该为伴随衰老而生的脂肪负全部责任。越来越多的研究表明，随着身体老化，诸如心脏和肝脏等身体器官消耗??卡路里数量似乎也呈现下降的趋势。 　　另外，体育运动对衰老过程中的身体成分和新陈代谢都有影响。研究表明，大多数人上了年纪后会逐渐减少体育运动量，而这进一步降低了维持体重所需要的卡路里值。同时，更少的运动意味着更少地使用身体肌肉，它对身体肌肉量的整体降低、随后发生的身体成分的变化，都有影响。 　　大体说来，这些与年龄相关的变化意味着如下事实，与本人20多岁时相 比，一名50岁普通妇女每天少需要300-500卡路里来维持同样的体重。因而， 对于那些上年纪后发福的人，变胖并非就是他们比起以前吃得多，更可能的 是他们吃得同样多，而身体需要的卡路里减少了。 　　衰老和锻炼 　　有什么能减缓衰老过程中的这一变化吗？所幸还是有的――锻炼有大作用。几项研究表明，单是阻力训练（也就是重量训练）就能促进新陈代谢，补偿新陈代谢因衰老而下滑的趋势。同时，一些更新的研究成果显示，耐力训练（也就是有氧运动）对补偿新陈代谢的下滑有益，能减少年老发福的情况出现。 新陈代谢减慢能否延缓衰老？如果能的话，那么少喝水，新陈代谢就能减慢，就能延缓衰老对吗？如果喝的水太少,代谢废物没有及时排出体外,对机任造成伤害,老得更快. 当然,喝得水太多也是没有必要的,只要保证足量的水就可以了. 到目前对于延缓衰老的问题的研究没有实质进展吧。 曾经看过一篇资料，提到了一个实验：两组老鼠，一组好吃好喝，一组经常没饭吃，结果第一组的平均寿命要短一些。 这或许能说明一些问题。但资料也提到还有一个不同，就是第二组的老鼠没有发情期的出现 生物衰老和细胞衰老有关系,可以参考一下细胞衰老的资料... 有一种理论说，细胞的衰老与细胞内的过氧化物的水平有关系。代谢慢，是不是过氧化物的水平比较低？ 到底是新陈代谢变慢能延缓衰老，还是新陈代谢加快能延缓衰老？ 运动不是有助于延缓衰老吗，但是运动却是加速新陈代谢呀？ 是不是要一定的度，但是从总体上来看，是快好还是慢好？ 所以，过量运动，容易早亡 仁者见仁，智者见智。细胞衰老的机制现在还不是很清楚。 健康常识上说过。长寿的人新陈代谢都不快、比较慢。所以才有人可以冰冻很多年又可以活过来的奇迹。 参考资料  HYPERLINK /discuz/thread-273203-1-1.html /discuz/thread-273203-1-1.html  HYPERLINK /thread-621312-1-1.html /thread-621312-1-1.html 没有,你没有搞清楚衰老的意思,用通俗一点的话说衰老就是被氧化,医学定义衰老是人体器官程序性的功能减退 而新陈代谢是生命的基本特征,它分同化作用和异化作用两个部分,同化作用指把外界的物质转化(一般指消化吸收)为自身的物质,伴随储存能量;异化作用和同化作用是相反的,是把自身的物质分解并排出体外,同时释放能量供生命活动 新陈代谢加快是可以延缓衰老的,因为新陈代谢是把衰老的细胞分解掉(异化),再换上正常细胞 而衰老就是新陈代谢的速度太慢,赶不上细胞的衰老速度  HYPERLINK /questionhtml?fr=qrlcid=144index=4fr2=query /questionhtml?fr=qrlcid=144index=4fr2=query 提高新陈代谢，减肥延缓衰老！ 如何提高新陈代谢？ 　　1.喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲地就能减掉一磅。 小提示：这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食物对胃不好，所以还是要自己权衡一下。 　　2.饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。 对。身体内的所有化学反应，包括新陈代谢，都需要水。据