7种收腹的美味水果.docVIP

7种瘦腰收腹的美味水果 我们许多常见的美味水果都有减肥的功效，如猕猴桃的酸味可以刺激胃液分泌，是很好的健康食材。 1、苹果 HYPERLINK /special/00262E96/newyaobufubu.html 腹部减肥 苹果是瘦身水果的一种，它含有丰富的果胶，可以帮助人体加速排毒的功效并降低热量吸收，此外苹果含有丰富的钾，可以防止腿部水肿。慢慢的吃苹果，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。 2、葡萄柚腹部减肥 酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，更重要的是它含糖量少，减肥食时用来补充维他命C效果很好。葡萄柚的酸味可以用一点蜂蜜中合。 3、蕃茄腹部减肥 蕃茄含有茄红素、食物纤维及果胶成份，不仅可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分???，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。 4、菠萝腹部减肥 菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化，如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5、香蕉腹部减肥 香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾等，所以有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，这是款很好的水果！此外吃了香蕉以后不仅可以马上消化，迅速补充体力，很有饱足感，而且热量颇低。 6、奇异果腹部减肥 猕猴桃含有丰富的维他命C、食物纤维、钾、大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴是最好的搭配。有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异功效，而且一年四季都有。 7、柠檬腹部减肥 柠檬以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢的必要物质，有利于消除疲劳。柠檬的维他命C含量很高，可以用来美白肌肤、促进肠子蠕动，常被人们作为减肥的辅助食物。