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体 育 概 论 班级：社会体育111301 学号：201113010104 姓 名：冯金忠 表象训练运用于普通高校乒乓球教学中的影响研究 冯金忠 摘要： 随着三自主教学改革的实施，在体育教学中取得诸多成果。但也暴露了许多问题：1学生思想没有转变，更多的是为了拿到学分，而不是以身体锻炼促进身心健康为主要目的。2.学生主动性不够，导致三自主改革没达到预期的效果。3.为学生减轻焦虑和压力的想法没有得到体现,纯属于任务式教学。在体育教学不容乐观的因此针对体育教学中的问题，本论文主要从心理学的角度来谈谈体育教学中运用表象训练教学的影响，以及其要注意的问题。表象训练目前在专业运动员训练方面和体育科研方面被广泛应用。以乒乓球为例，探讨表现训练在体育教学中的影响。 关键词：表象训练，乒乓球，普通高校，体育教学 1前言 表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。 （1）它是运动员在没有实际的身体活动情况下进行的训练。相对于实际的动作训练，表象训练有很多优越性，它可以在任何时间、任何地点、任何条件下进行练习，不会产生身体的受伤的危险。 （2）它的作用主要表现在它有利于学习者掌握和巩固动作技能，以及改正错误的动作技能；通过精确、成功地想象比赛动作和比赛过程，有利于运动员在比赛时集中注意力，调控情绪，树立信心，形成最佳竞技状态。 （3）表象训练是一种的心理训练方法，它充分注意到了表象对技能形成的能动作用，充分发挥了心理功能对技能的调节和支配作用，因而是促进技能形成行之有效的训练方法。 （4）乒乓球这项运动健身环境好，入门简易，健身效果佳等特点使它逐渐成为比较热门的运动项目。 （5）乒乓球这门学科由于其占地小、受环境制约少和其对防止视力下降等因素。在学生当中越来越受到普遍欢迎和青睐，从目前来看，乒乓球作为三小球项目之一，已经在各体育院校的教学计划当中课时比例逐渐增加。 （6）事实上从球类的各个项目进行比较分析，乒乓球相对来说却是一个技术组成复杂、技术要求精细的项目。传统教学方法往往很难在这么短的教学课时内，完成全部的各类基本技术的教学，而且学生掌握的质量普遍较低。为了解决这个矛盾，必须对教学方法进行改进和探索。本文是把竞技体育中经常使用的表象训练运用到学校乒乓球教学中，适应了学校体育三自主改革的发展。 （7）在最近研究发现中表象训练在教学使用之后，可防止技术动作消退现象。 2表象训练的概念 表象训练首先是由美国心理学家苏恩教授和德国的马尔茨博士在1960年提出来的，表象训练是指有意识的积极的利用自己的头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好像在头脑中“放电影一样”也成回忆训练、念动训练、想象训练和心理演练等。 3表现训练应用应注意的事项 表象训练的机制在于通过想象动作，是相应部位产生急流活动，即在头脑中描绘动作表象时会有肌体产生各种生理变化，其变化的情况和实际进行活动室的生理变化极为相似。在教学应用表象训练有很多种形式，可以用语言暗示，放录音引导和看录像等方法但运用时要特别注意： （1）表象训练要和动作技能训练交叉进行。要学习和提高技能水平，实际的动作技能训练应该放在第一位表象训练属于第二位前者是掌握动作技能基础。 （2）表象训练时注意力要高度集中头脑呈现的运动表象必须是视觉、动觉相结合的准确清晰地综合表象唯此才能达到巩固改进技术动作的目的。 （3）运动表象训练中要注意表象训练，这样有助于我们对专项运动技能形成动作记忆，可以是我们更好地掌握技术动作。 （4）力量训练中要注重表象训练，加强意念的作用，以便于更好地建立起神经肌肉连接，提高力量训练效果。 4表象训练在体育教学中的现状分析 在经过大量调查研究在三自主教学改革实施后很多教师都运用过表象训练法教学，但由于理解不透彻，缺乏系统化和科学化使得表象训练运用不彻底其效果大大折扣。往往都是对表象训练浅尝辄止，从而极大的影响和制约了表象训练效果的实现甚至有些教师得出表现训练法不如传统教学方法的错误结论。为了让表现训练法成功运用于体育教学中和促进三自主教学改革要充分考虑到影响表象训练效果和作用的一些因素提高表象训练的系统化科学化水平保障表象训练效果和质量的最大化。 5表象训练应用中需考虑的因素 针对以上体育教学现状分析，科学制定和实施表象训练计划中要考虑的若干因素，主要因素与方法原则：学生个人因素、训练项目因素、训练负荷与节奏把握训练过程质量的控制。5.1学生个人因素 在教学初级阶段，