简单又实惠的玉米饮食减肥法.docVIP

简单又实惠的玉米饮食减肥法 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期食用粗粮，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，因此粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。玉米就是这样的一款粗粮。下面有效减肥网（）的减肥专家介绍强有力的玉米饮食减肥法，该方法简单又实惠。(减肥食谱专栏/shipu  玉米饮食减肥原理 玉米中含有大量镁，镁可加强肠胃蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利，也可防治便秘、肠炎和肠癌等。 玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米还可以使眼睛保持明亮。 玉米成熟时的花穗——玉米须有利尿作用，也对减肥有利，有调中开胃、助消化、降血脂、利尿降压、止血止泻的作用。（肥胖的危害专栏/feipangweihai 玉米减肥第一招：玉米汤减肥 方法 准备1～2根新鲜的玉米棒，外壳和“胡须”千万不要剥，将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水，煮20～25分钟，熟透即可。 食用的时候去掉外壳和“胡须”即可。可以将玉米当成中午和晚上的主食，也可以搭配适量的蔬菜和水果一起食用，煮玉米的水可以当成茶喝。一周后，您会发现体重已有所减轻。 贴心提醒 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含大量镁，镁可促进肠胃蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须有利尿作用，也对减肥有利。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 玉米减肥第二招：玉米茶减肥法 方法 将新鲜的玉米一粒粒地剥下，倒入锅中干炒，将炒干后的玉米粒用食物处理机或果汁机打成粉末，烧滚2升的热水，在水沸腾前，倒入50～100克的炒干玉米粉，煮10分左右，冷热饮皆可。 一满茶匙玉米粉可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。这种茶不会伤胃，您爱喝多少就喝多少。若找不到玉米，用爆玉米花用的材料代替也可。 贴心提醒 此茶可利尿、减少体内胆固醇存积、减轻体重，具有减肥的效果，同时对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。另外，玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。直接用玉米须10～15克加开水冲泡代茶饮，也有一定的减肥作用。 原文/jianfei-249.html 欢迎阅读。 有效减肥药排行榜