按摩穴位图解说明.docVIP

按摩穴位图解说明 用这种方法健身，关键在于学习中间的道理，并辅助在自己行动上，改变自己的不良生活习惯和心态。另外，要意识到按摩穴位对人体健康的作用也是很大的，大致有三方面作用：一是穴位刺激的功效。按摩穴位可以疏通经络，理顺气血这一点已被我国中西所证明；二是穴位按摩的过程也是放松的过程。放松了，人体的状态就回归到最自然的状态，人体的各种自我恢复机制就会启动。三是在静下来的过程中可以反省自己的一天的行为和心态有没有什么不足，需要改善，使自己不断提高。这里介绍的穴位按摩法，经常习练习，对于学习这门科学非常有帮助。 1．此套穴位按摩方法是建立在提高认识，认真落实原则的基础上的。只有这样，才能在按摩过程中的到更大的帮助，更有效地配合治疗。否则即便一天做功十遍，二十遍，效果也不会十分突出。也就是说，练习这套方法的同时还要调整自己的思维和改变自己的习惯和心态。 2．此套穴位按摩方法虽然是配合治疗的功法，对于治病调整气血，平衡阴阳，强身健体也有重要的作用。必须认真地规律地坚持天天做。 3．此套穴位按摩方法，关键在于接收能量，其次才是疏通全身经络。它适合于不同年龄，不同身体状况的人练功。在动作要求上，可因人因病而异。有的患者由于条件所限，某一动作做得不标准，也没有关系。在时间不允许的情况下，或特殊情况下，做功时，可少于规定的动作次数或只做其中一部分也可以。 4．由于患者病症不同，这套穴位按摩方法若不能站着做时，可以坐着做，不能坐着做时可以做躺着按摩。针对患病的部位和身体条件可自行增加某一动作的做功次数。凡是能够做的患者，都要求做功配合。按摩时，身体不适的患者，可以在中间任何一节停下来，缓冲稍息一下，再继续做功。 5．患者不能做的动作，可以隔过去不做，但做功的顺序不能颠倒。此方法多是穴位按摩，做功顺序颠倒了，对疏通经络，调节 气血不利。 6．按摩中，出现酸、麻、胀、热现象，身上出现气流感觉及针刺感觉等是调节疏通人体气血经络的一种表现，习练者对此应能顺其自然。 7．这种方法是一种独特的疗法，在按摩穴位时，为了体现本方法的辅助治疗特点和效果与其它方法的治疗不混淆，从尊重这门科学出发，在取得了显著效果后，适当的时候应当放弃其它类似方法。 8．晚上做完站立按摩后，可以洗漱，休息片刻，再做仰卧按摩，一般间隔不少于20分钟。做完仰卧按摩后，即可入睡。早晨醒来，先做仰卧按摩，然后做站立按摩。工作繁忙的同志，来不及做的，可移至白天任何时间补做。 9．患者病愈后，应继续坚持做此穴位按摩法，以便能够长期接受较大的能量，达到防病健身，健康长寿的目的。 10．练习这套穴位按摩法，任何人都不会出现偏差，因此，没有任何禁忌。 11．练习时要求全身放松，各动作自然用力，不能用蛮劲。有的动作，如甩手深呼吸，开始做的次数可少一些，循序渐进，逐步增加，要同本身的体力相适应。超负荷的运动对身体不利，不仅影响能量的接收，也影响疾病的治疗。 12．一人看病全家受益，现在已有很多这方面的事例。这就说明患者的家属成员也要配合穴位按摩。 13．有人对穴位按摩的预备动作和每节后的放松动作不太重视，预备动作和每节后的放松动作，是包含在整个按摩方法中的一个基木动作，看来简单，实则作用甚大。预备动作是练习按摩的重要一环，每节间隔的放松动作是承上启下的过渡过程，都很重要，不能省略，应同其他动作一样同等重视，认真做好。 14．出现酸、麻、胀、热现象，身上出现气流感觉及受针刺感觉等是调节疏通人体气血经络的一种表现。 站立按摩方法动作要领： 预备动作：松静站立，两眼微闭，两脚自然分开，与肩同宽，两手自然下垂。 按摩时注意：意，气，力三同步。 (1)头面部按摩 1．用双手中指中冲穴按揉迎香穴，由外向里转小圈。右手指顺时针，左手指反时针。中冲穴位于中指尖端正中，离指甲一分处。 迎香穴位于鼻翼外沿5分处，鼻唇沟内方。 2．用双手中指中冲穴按揉上迎香穴。上迎香穴位于迎香穴上一寸，鼻骨下凹陷处。 3．用双手中指中冲穴挤按睛明穴，由内向外轻轻挤按。睛明穴位于目内眦角旁开一分，鼻骨边际处。 4．用双手中指中冲穴点按印堂穴，用力上下按摩。印堂穴位于两眉间正中处。 5．双手十指弯曲，呈虎爪形梳理头发。从前额发际经头顶向脑后，用力反复梳理。 6．用双手中指中冲穴点按百会穴，两中指前后成一线，左前右后，向耳朵方向左右用力按摩。百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线交点凹陷处。 7．双手十指自然弯曲，梳理后脑部，从百会穴至颈部发际反复梳理。 8．用双手中指中冲穴点按风府穴，两手中指相对，向里向上用力上下按摩。风府穴位于项后正中，入发际一寸，枕骨枕外隆凸下方凹陷中。 9．双手食指，中指并拢，分别点按两侧风池穴，顺食指，中指所指方向，各斜上方，斜下方来回按摩。 风池穴位于耳后枕骨下项肌外侧陷中(即