打桌球理想的基本姿勢.docVIP

基 礎 技 術 短打 雖然優秀選手都以長打為主，但是短打也是相當重要的技術。因為你不可能連接進網邊的球，也以抽球處理。而且，不論那種主戰型的選手，在對打狀況下，有一半處理是在球檯上進行的。短打的種類可分為五種： 1.前進旋轉短打(抽擊性短打) 代表性的短打，甚至成了短打的代名詞。 2.不旋轉性短打 此球旋轉性小，球在對手的球檯面，是以滑動似的方式跳動。有破壞對手攻擊時機的效果。打法是對由對方打過來抽擊球，由球上方對著下方輕輕壓下似的揮拍。 3.切球性短打 會產生後退旋轉的打法，打法是對由對方打過來抽擊球，要將球拍用力的，好像由球上方往下似的切過去。 4.橫旋轉打法 對付對手強力飛過來的抽擊球，以橫旋轉打法回球，有防止球被對手反彈回來的效果。同時，因球路改變，使對手無法正確預估你的球路的效果。打法是把球拍以要覆蓋住球的角度，對著左右任一側檯面快速的揮拍。 5.網邊球打法 這種短打方式有二，一是使用切球性短打，另一個就是在球拍輕觸球時，以好像把球拍往自己身體拉進似的揮拍法，以消滅對手球勢或讓球旋轉。 二、啄木鳥式(切球) 又稱做短切型，是應付後退旋轉球的必備技術。使用啄木鳥式必須注意球拍角度，再依此角度對著球斜斜的底部，好像要把球推出去似的打。觸球(impact)的打法，手不必完全伸展，儘量放輕鬆。 三、正手?長打 此種打法可分為兩種，一種是抽擊型長打，讓球產生前進旋轉，另一種是頂點打法，利用球的速度控制(timing)為武器。 1.抽擊型長打 利用此打法製造對手的回球彈高，再以扣殺得分。在抽擊球中，將揮拍力量全用於旋轉，使球產生猛烈旋轉，稱loop drive(環狀抽球)，另一種是以旋轉加上速度的抽球，稱power drive(快速抽球)。初學者最好以45度角做揮拍練習。 2.頂點打法 顧名思義，就是在跳動頂點打球的打法，當技術純熟，即使在球未到頂點也可以打。打法和45°抽擊方法類似，稍微加了推球的感覺，但旋轉力弱。 此型重視打球時機，所以擺姿勢的位置要比抽擊型稍前。 腳幅(雙腳站開的動作)要比腰幅大。 (受身體阻礙)比正手長打要稍前。 不能做大動作的反手揮拍(受身體阻礙)。(4)前傾姿勢淺。 五、正手．削球 理論上切球揮拍也適用45度打法，但因為此打法是由上朝下，依打者離球檯位置或對手球路性質，有時不能按此原則。切球有兩種；一種是要切的切球，另一種是不切的切球(如圖)。要切的切球，球拍要以切過球的斜下底部的方式揮出(球拍的角度要朝上)。不切的切球(球拍豎立著打)，是以要將球直接推出的方式打球，要切的切球旋轉力強，揮拍速度也要快，否則會造成球的浮動。使用此技術者以握手型握拍法為主，其打法及注意事項如次： 1.由接球之基本姿勢，進入正手削球時，打球的角度自然產生。按此情形，要朝45度下方揮拍。若要以削球回對手的後退旋轉球時，要將拍面修正朝上，以接近水平方式擊出。 2.以左腳在前之基本姿勢，隨著揮拍動作，重心要移在右腳，左右膝上方的空間做輕觸打法(重心逐漸移至左腳)。動作結束後，隨即恢復到基本姿勢。 3.前傾姿勢不像抽擊型打法那麼深，雙膝保持平衡。 4.雖然是以左腳在前的姿勢，但是處理短球時，仍須以右腳在前的方式出拍。 六、反手．削球 擺姿勢的要領一般與正手切球完全相同，不同處在於： 1.比正手削球的方向要較向前突出，揮拍時重心是由左腳移至右腳，揮拍後再快速恢復到基本姿勢。 2.以左腳為軸，右腳作為打球點的微調整，所打出的球性質安定，大多數小動作以右腳調整姿勢即可。不必像打長打者，每次都要利用雙腳的動作。 3.反手揮拍時，要注意不要讓拍面朝外(左側)。 4.初學者要學習以肘為中心的揮拍法，如此可使輕觸打法安定。 七、扣殺 用全身力量，將球對著敵陣打去的打法，叫做扣殺。扣殺是桌球技巧的菁華，要將姿勢、步法、手腕動作、球拍角度等一一配合，才能打出好的扣殺。 扣殺的打法有二，一是對反彈高的來球，另一是對反彈低的來球。對付反彈高的來球，要以好像從上往下的方式打球，而對反彈低的來球，要以好像橫著打過去的方式打球。這兩種球，都要儘量避免以打旋轉球的方式打。 1.首先要快速移動到對手來球的落下點，同時預估來球反彈的高低、伸展情形、彎曲度等。 2.儘量在至高點打球，如果在低的位置揮拍，較容易失去擊球的好時機。 3.充分伸展手臂，以利用離心力打球，身體重心以左腳支撐為主。 4.為了協助重心移動和加強打球時的球勢，不要忘了在打球前，將左腳朝來球踏前一步。 5.愈是反彈高的球，在反彈後愈容易產生變化，所以要觀察球路變化。 實 戰 技 術 所有基礎技術都必須依目的而賦予其生命力，才是真正的實戰技術。在練習某項技術時，過於集中或過於分散都是不正確的，要充分顧慮到整體球技的練習，才能得到實際的成果表現。因此，想要使球技進步，或是想在