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跨栏跑教学中学生的恐惧心理研究及教学对策 张志飞 摘 要：跨栏跑运动是田径的主要运动项目之一，是中学体育课不可缺少的一部分，跨栏跑运动可以较全面的发展身体素质，提高学生的心理调控能力及自我评价能力。跨栏跑运动由于它技术上的特点会使初学者产生程度不同的恐惧心理。本文通过问卷调查，文献资料等方法，对中学生体育课跨栏跑及教学进行了调查分析，系统了解了中学生在跨栏跑运动中存在的恐惧心理，提出教学对策，为继续深化中学体育改革提供参考依据。 关键词：跨栏跑中学生恐惧心理教学对策　跨栏是田径运动中技术较复杂的项目，所以从事跨栏不但要具有良好的身体素质，并且对心理方面也有特殊的要求。实践中有不少身材好，素质也不错的学生，由于缺乏应有的心理训练，不好。目前许多教科书和有关资料只详述了跨栏技术的重难点和传统的教法，而对人的认识能力和心理作用却有很大的忽视，限制了我们的学与训练。本文对中学跨栏跑教学中产生的恐惧心理进行分析，并提出教学对策，为中学体育的教学与训练提供参考与建议 人数 268 247 365 表2 造成恐惧心理的主要原因 恐惧的原因 不自信 害怕碰栏 过度紧张 对跨栏认识不够 人数 312 256 237 212 以上表格显示：有心理障碍的占总人数的68.54%，对跨栏感到恐惧的占总人数的63.17%，有信心克服的占总人数的93.35%。 恐惧的原因中，不自信的占总人数的79.80%，害怕碰栏的占总人数的65.47%，过度紧张的占总人数的60.61%，对跨栏认识不够的占总人数的54.22%。 2.2.3 实验法 为了检验心理训练对跨栏教学质量的影响，在林州市实验中学二年级两个班的男生进行了实验。实验前先对学生进行有关的摸底测试，并根据他们的情况进行分组，每组15人，共上5次课，每次45分钟。在整个教学的实验过程中，实验组着重加强了心理因素的训练，而对照的按传统的教法进行，实验结束将两组的材料进行综合对比。????? 2.3 实验材料的综合对比2.3.1 心理素质? 表3 在栏感方面实验组与对照组结果 内容 组别 人数 达标的 不达标的 好的比率 差的比率 栏感方面 实验组 15 10 5 66.67% 33.33% 对照组 15 8 7 53.33% 46.67% 表4 在节奏方面实验组与对照组结果 内容 组别 人数 达标的 不达标的 好的比率 差的比率 节奏方面 实验组 15 11 4 73.33% 26.67% 对照组 15 7 8 46.67% 53.33% 实验组在形成栏感方面，好与差的比例各占了66.67%和33.33%，而对照组的这两者比例占53.33%和46.67%；在建立栏间跑的节奏方面，实验组明显好于对照组，他们在强与弱的比例上分别各占73.33%、26.67%和46.67%、53.33%。由此说明实验组的学生在跨栏时能更好地消除因栏架的刺激而产生的心理恐惧和不稳定现象，大大增强了他们的自信心和意志力。2.3.2 跨栏技术 实验组学生的起跨点至栏架的距离比对照组平均远15公分，而落地点至栏架的距离却要近4公分，这说明了实验组学生在跨上栏时起跨腿的后蹬角度比较小，身体重心的前移比较快，同时也说明了他们在下栏落地摆动腿的鞭打动作也做得比较迅速有力，从而加快了起跨腿的向前提拉和人体过栏的速度，并为栏间跑做积极的准备。3 学生形成心理障碍的原因以及克服方法 3.1 学生形成心理障碍原因 学生过度紧张焦虚、恐惧是造成心理障碍的主要原因。学生心理素质不稳定，承受能力有限，而技术动作本身又具有一定的危险性，使学生在做动作时容易造成失误和受伤。此外由于中学生的心理素质参差不齐，致使学生在测验，考试与教学比赛中心情紧张焦虑，本来平时栏间节奏较好，攻栏和起跨比较协调的技术也会走形或变形，节奏紊乱，起跨点不准确，起跨不果断，提拉不充分，导致踢栏、碰栏或跳栏。???????????????????? 教师的教法欠妥而不能激发学生的积极性。教师的教法单一化，教学进度无序化以及上课时情绪低落，讲解不清晰，示范不认真，不规范，对学生不理睬，不能循循诱导，甚至严厉批评等原因使学生心理方面产生负面影响。??? 3.2 跨栏步的心理障碍及克服?????????????????????????????? 3.2.1 跨栏步的心理障碍 跨栏步是指跨越栏架的一步，指起跨脚着地开始到摆动腿过栏后着地为止。正确跨栏步应该是“三快一准”，即起跨落地快，攻摆上栏快，下栏着地快，起跨点要准。这个阶段学生的主要心理障碍表现为：胆怯，他们怕栏高，怕碰栏，犹豫不决，致使跨栏步的技术变形；情绪不稳，思想紧张，步伐紊乱，起跨点不准，造成跨栏动作僵硬，上下肢配合不协调；单凭兴趣，