孕妈课堂知识讲解详解.docVIP

孕妇课堂内容整合 备孕期 　　良好的生活习惯易于受孕 　　女性想要宝宝的话，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。 　　远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。 　　根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。 　　注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。 打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。 专家推荐的最佳受孕日程表 　　准备受孕前6个月： 　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。 　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。 　　4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕 　　准备受孕前5个月： 　　1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。 　　准备受孕前4个月： 　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。 　　准备受孕前3个月： 　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。 　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。 　　3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。 　　4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。 　　5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。 　　6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 　　准备受孕前2个月： 　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。 　　2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个猛猛男，你可以多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。特别提示：通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。 　　准备受孕前1个月： 　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。 　　2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、 　　受孕： 　　1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。 　　2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。 　　3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。 　　　　处于备孕期的准爸爸和准妈妈，在计划要小宝贝的话，除了身体上要做好准备工作，还要在知识储备上也要不断地完善，也许有的爸爸妈妈会不以为然，生儿育女是一件很自然的事情，还需要学习什么呢?拜托，有这样思想的需要更新一下自己的观念了，现在买个电器还要看说明书呢!要想一击而中，起码你得知道什么时候排卵吧!如果是还不太了解，快来补补课吧! 　　1.基础体温变化： 　　正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。 　　2.宫颈及宫颈粘液： 　　排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力(拉丝度)渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。 　　3.排卵痛： 　　为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为激烈疼痛或持续性钝痛，持续6-12小时。排卵时由于体