阳光心态与心灵减压资料.pptVIP

阳光心态与心灵减压 一、阳光心态　事业成功 二、平和心态　真诚沟通 重塑自我 享受过程，活在当下 情感独立，操之在我 调整情绪，提升情商 适应环境，创造环境 善待他人 换位思考 平等待人 学会分享 欣赏他人????? 乐于付出????????????????? 知人 【不患人之不己知，患不知人也】 　　　　　　——《论语·学而》 【知人者智，自知者明】 ——《老子》 利人 【利人实利已之根基 即以为人已愈有 即以予人已愈多】 　　　　　　　——《菜根谭》 宽容 【和以处众，宽以待下，恕以待人，君子人也】 　　　　　——林逋《省心录》 【不以小故妨大美】 　　——魏征《群书治要·体论》 量大 【君子坦荡荡，小人常戚戚】 　　　　　——《论语·子路》 感恩 【乘人之车者载人之患，衣人之衣者怀人之忧，食人之食者死人之事】 　——司马迁《史记·淮阴侯列传》 三、突破逆境　处变不惊 1.抱怨不好是因为不知道还有更坏 2.在不尽人意中保持阳光心态 3.在纷繁复杂中拥有平常心 压力 压力是工作生活负荷、人们对这些负荷的感受以及人们应对这些负荷的能力这三方面互动的一个结果。 压力的来源 压力的好处 如何舒缓工作压力? 组织对压力的管理 个人对压力的管理 应对压力的小窍门 组织对压力的管理 找出及评估问题 沟通 问卷调查 检视员工的健康状况 组织对压力的管理(续) 预防控制 管理者重视和支持工作 改变超负荷工作状态 组织娱乐活动 安排身心健康已受伤害者及时 接受治疗及辅导 …… 个人对压力的管理 了解自己的能力，制定切实可行的目标 放慢生活节奏 培养轻松，健康的业余爱好 加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足 个人对压力的管理(续) 建立和扩展良好的社会支持系统 加强学习，提高专业知识和技能水平 个人时间管理 树立健康心态,积极面对人生 快乐工作 应对压力小窍门 排除错误与消极观念 变换角度 对自己－－自得其乐 对他人－－助人为乐 对社会－－知足常乐 变换角度 句式转换： (将结果改为相反词，首句“因为”置后) 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 他人对我挑剔，我仍然开心，因为… 对自我——自得其乐 内容：构建生活的价值与意义 要点： ① 发现 ② 创设 ③ 更改 结果：自知自律、自得其乐 对他人——助人为乐 看社会——知足常乐 内容：微笑面对生活 要点：①珍惜所拥有 ②另眼看缺乏 ③适度来比较 ④体验我幸福 结果：乐观现实、知足常乐 劳逸结合　成就事业 适度紧张工作有利于健康 过度劳累则有损于健康 我们正处在一个讲究高效率的社会里，人们在工作中承受着巨大的压力，在这样的环境中，许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶 内容：营造良好的人际关系 要点：① 尊重 ② 引导 ③ 应对 ④ 表达 结果：助人为乐、悦己怡人 * 高宝君 一、阳光心态　事业成功 二、平和心态　真诚沟通 三、突破逆境　处变不惊 　　 自信心 进取心 快乐心 三心改变心态 保持一颗积极、绝不轻易放弃的心，发掘你周围人或事物最好的一面，从中寻求正面的看法，激发个人最大的潜能。 乐观自信 顶尖成功人士和平凡的一般人主要的差距在于他们内在的心态，和年龄没有关系，和学历没有关系，和出生背景及性别都没有关系 强烈的进取心 快乐心 心态 习惯 思考模式 生活方式 正确对待自己 正确对待他人 待人以诚? 宽容待人 持之以恒 雪中送炭 以德报德 实利 任务 关系 形势 复合利益模型图 无形 有形 任务成长曲线 关系成长曲线 动态 静态 高层 中层 中层 基层 性格测试 问 控制 说 表现 分析型 驱策型 表达型 和平型 【君子求诸己，小人求诸人】 ——《论语·卫灵公》 【爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不答，反其敬。行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之】 ——《孟子·离娄上》 责己 【必有容，德乃大；必有忍，事乃济】 　 ——［清］金缨《格言联璧》 负荷 感受 能力 压力的来源 职业压力 职场压力 与上司不和，同事间冲突与争斗 工作过度，时间紧张， 工作单调 缺乏沟通 知识更新太快，担心被淘汰 不明确的角色规定，角色矛盾 期望值过高 职位变迁致心理失衡 不适宜的性格和心态 不能自我肯定 缺乏冒险精神 过分关注自我形象及