一大学生心理健康绪论教案分析.pptVIP

（4）能否与周围环境保持良好的接触； （5）能否保持自身人格的完整与和谐； （7）能否保持适当和良好的人际关系； （6）是否具备从经验中学习的能力； 压力/挫折应对策略 （8）能否适度地表达与控制自己的情绪； （9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； （10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 大学生心理健康标准 （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望 （2）能保持正确的自我意识，悦纳自己 （3）能调控情绪，保持良好的心境 （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往 （5）能保持完整统一的人格品质 （6）能保持良好的环境适应能力 （7）心理行为符合年龄特征 ----《大学生心理健康与发展》 清华大学樊富珉教授主编 “Know thyself.” 难得糊涂 你是如何看待自己目前的心理健康的？ 如果你的同学走进心理咨询室，你会怎么想？ 推荐参考书 pdf版下载： 资料下载： psycho2010@163.com cqucc111 pdf阅读器下载 * * 大学生心理健康 刘书瑜 办公室：第二行政楼一楼 电话 心理 认知 情绪 行为 psychology psyche logy 心灵 对某一领域的研究 “它是人生最好的时期，也是最坏的时期；　　它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；　　它是信仰的时期，也是怀疑的时期；　　它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。” 大学 大学生 大一，不知道自己不知道 大二，知道自己不知道 大三，不知道自己知道 大四，知道自己知道 吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 十五岁开始立志学习，三十岁能自立于世，四十岁遇事就不迷惑，五十岁懂得了什么是天命，六十岁能听得进不同的意见，到七十岁才能达到随心所欲，想怎么做便怎么做，也不会超出规矩。 什么是健康？ 世界卫生组织提出“健康乃是一种生理、心理和社会适应日臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 心理健康 ??1、美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富，可供取用。 自从得了精神病之后，整个人精神多了。 考试 内容：自我成长分析报告一份 时间：最后一次课随堂完成 评分标准 优：达到要求的出勤率，分析全面深入，认真切题，有典型事件的纵向剖析，对自身有较大触动。 良-中：达到要求的出勤率，期末自我成长分析报告内容比较全面，但对成长历程分析不够深入； 中-及格：达到要求的出勤率，独立完成报告，但报告分析出现不切题，或者态度不够认真； 及格-不及格：未达到要求的出勤率，按时完成报告，但报告内容分析浮于表面或大段抄袭； 2、马斯洛和密特尔曼提出心理健康的十条标准： （1）是否有充分的安全感； 0～1岁 信任v.不信任 母亲 信任自己和他人 坏感觉 母亲是满足婴儿需要的最重要人物，婴儿的快乐、健康和满足均来自母亲，其生存和幸福均依赖母亲。 若母亲对婴儿采取慈爱的态度，这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，则婴儿会产生一种基本信任感：当母亲从婴儿的视线中消失时，婴儿并没有过度的焦虑，即显得平静，没有明显的烦躁不安。（因为婴儿有一种内部信念，相信母亲会返回来照顾和哺育他） 若母亲对婴儿的态度是消极的、拒绝的，则婴儿可能产生基本不信任感，使婴儿体验到挫折和烦恼、恐惧和怀疑，每当母亲离开时，他就会烦躁不安，深怕被剥夺受哺育的权力，这种恐惧和怀疑将持续存在，影响到以后的发展过程。 （2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； 1． 多向度描述你自己。可以从学业自我、人际自我；也可以从理想我与现实我。 2． 用20个形容词描述你自己。 （3）自己的生活和理想是否切合实际； 学长的故事 “找到个人理想与社会