大学生心理健康与人生规划资料.docVIP

大学生心理健康与人生规划 王志峰著 全国百佳出版社 中央编译出版社2011年版 让身心与适应性均臻完善 独与天地精神往来，而不熬倪于万物，不谴是非，以与世俗处。——庄子 万般红紫斗芳菲——心、脑和现实的互动 心理学是一门既古老又年轻的科学，正如心理学家艾宾浩斯所言“心理学有一个长期的过去，仅有一个短期的历史”。 心理的内容 心理过程 认识过程 情感过程 意志过程 个性心理 个性倾向性 个性心理特征 心理的实质 心理是脑的机能 脑是心理活动的主要器官 脑损伤会引起心理异常 心里是对客观现实的反映 客观现实是心理的源泉 社会生活实践对心理起制约作用 幸福从“心”开始——何谓心理健康 联合国世界卫生组织WHO，对健康的定义是：健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。1989年，WHO再次将该定义深化，范围涉及躯体健康、心理健康、社会适应良好以及道德健康四个方面。 心理健康 大学生心理健康的标准 智力正常 智力正常是从事学习、生活、工作等各种社会活动的必要条件，也是反映一个人心理健康的核心标准。 情绪积极稳定 愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗、富有朝气、对生活充满希望，善于控制和调节自己的情绪，既能克服约束又能适当宣泄…… 意志健全 学习、生活目的明确，能根据现实的需要调整行动的目标，能尊重听取别人意见，但又能独立思考，不盲目服从…… 正确的自我观 能摆正自己在学习、生活中的位置，扮演好自己的各种角色，能正确认识自己和分析自己，有自知之明…… 人际和谐 乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，能客观的评价他人…… 人格完整 理智而不冷漠，多情而不滥情，活泼而不轻浮，豪放而不粗鲁，坚定而不固执，勇敢而不鲁莽，稳重而不寡断…… 社会适应良好 能客观评价自己所处的生活环境，与社会保持良好接触，怀有高于现实的理想，而又不沉溺于不切实际的幻想之中，面对逆境时不怨天尤人，而是采取各种变通方式，积极主动的去适应各种环境…… 心理活动符合年龄特征 认识情感言行举止符合其所属年龄阶段的共同心理特征，精力充沛，思维敏捷，情感活跃…… 大学生心理健康的意义 心理健康与生理健康息息相关 荀子《天论》“形具而神生”； 我国中医理论认为“形者神之体，神者形之用；无神则形不可活，无形则神无以生” 心理健康是大学生素质培育的重要基石 美国心理学家推孟《天才的发生学研究》区别在于：取得最后成果的持久力、锲而不舍的精神、自信心、社会适应力和现实目标的内驱力等健康的心理素质方面。未来社会人才竞争的基础是心理素质的竞争，成才的发展设计、目标决策、行为选择等都离不开心理素质的调控与引导。 心理健康是大学生人格成长的内在需要 心理健康是教育现代化的需要 累微尘成峻极——心理健康的影响因素 生物遗传因素 社会环境因素 家庭环境 亲子关系 家庭教养方式 学校 性格特征 智慧的本质就是适应 圣人不能为时，而能以事适时，事适于时者，其功大。——吕氏春秋·召类 物竞天择，适者生存——适应的心理学阐述 适应的含义 适应是指有机体随着环境中的某些条件的改变而改变其活动形式。（一）适应与环境的变化相伴随 适应是一种动态的平衡 适应的心理机制 认知调节 外部评估：主体对变化了的外部环境及其对自身发展所具有的影响进行全面了解并做出新判断的过程。 内部评估：主体对外部变化做出判断的基础上，对自身内部状态进行的了解与判断。这实际上是一种在自我监控系统的参与下，自我评价和自我意象重新调整的过程。 态度转变 认识过程的变化必然会引起情绪体验的变化，同时也会导致行为意向发生相应的变化。 行为选择 行为选择实际上是一个比较与决策的过程，其核心是对原有行为方式的调整与改变。 山重水复疑无路——大学生适应中的问题 大学生适应问题调查 大学新生面临的适应问题 有人曾用鲁迅的作品来总结大学生活，一年级是彷徨，二年级是呐喊，三年级是朝花夕拾，四年级是伤逝。 面临的适应问题： 生活适应 指在脱离父母师长监控与服务的情况下，新生能否有效地自我安排日常生活。 学习适应 高中阶段，考上大学是部分学生的唯一学习目标。一旦进入大学，容易产生松懈心理，出现学习动机“落差”，以往学习上的被动心理明显表现出来。个别学生一头扎进网吧，昏天黑地的玩，内心空虚迷茫，不思进取，得过且过。 人际关系适应 人际关系适应指伴随着交往对象、交往形式及交往目的等方面的变化，大学生能否有效地建立协调的人际关系的过程。 心理适应 大学在许多新生的想象中是一个“美丽新世界”，校园风景如画，老师博学儒雅，同学彬彬有礼，处处洋溢着浓郁的学术气氛。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，渐渐归于平静的大学生发现现实中的大学并非自己想象的那么完美，