东坡小楷《养生论》.pdfVIP

苏轼小楷 《养生论》 养生论，为苏东坡现存最重要的小楷书法作品，且为宏篇巨制，约 1300 多字。书中体现了苏东坡端庄杂 流丽，刚健含婀娜的书法风格特征。书法自古分两派。一派是王羲之，一派是颜真卿，王字劲逸，颜字雄浑。 苏东坡介于其中而兼通其意，另创一格。 一、苏轼小楷 【养生论】书法欣赏 《养生论》为苏东坡现存最重要的小楷书法作品，且为宏篇巨制，约1300 多字。书中体现了苏东坡“端庄 杂流丽，刚健含婀娜” 的书体风格特征。书法自古分两派。一派是王羲之，一派是颜真卿，王字劲逸，颜字雄 浑。苏东坡介于其中而兼通其意，另创一格。苏轼小楷 《养生论》拓本，出自万历31 年董其昌编辑 《戏满堂 法帖》。绍圣二年四月八日书，苏轼时年60 岁。 资料：网络 编制：YINGE - 1 - 苏轼小楷 《养生论》 苏轼书法作品 【养生论】1 台湾商务印书馆曹树铭校编的 《苏东坡词》，录此帖末两页，注为清三希堂旧藏。既是故宫旧藏品，今当在台 北故宫博物院。更可贵的此帖还是墨迹本，堪为国宝。台湾曹树铭校编 《苏东坡词》等书，均提到苏东坡绍圣 二年 （1095）4 月8 日书嵇康《养生论》赠邓守安，并跋：东坡居士以桑榆之末景，忧患之余生，而后学道， 虽为达者所笑，然犹贤乎已也。以嵇叔夜 《养生论》颇中予病，故乎写数本，其一以赠罗浮邓道师。绍圣二年 四月八日书。 明万历三十一年 （1603）董其昌所辑 《戏满堂法帖》影印本，中有 《养生论》全拓本。 苏轼书法作品 【养生论】2 资料：网络 编制：YINGE - 2 - 苏轼小楷 《养生论》 苏轼书法作品 【养生论】3 二、苏轼的养生观 苏轼号东坡居士，北宋著名文学家、诗人、书画家。它不仅学识渊博、爱好广泛，而且对我国传统养生术也 颇有研究。他一生饱受仕途坎坷依然尽享 66 岁。虽不算高寿，但在当时的社会中已属难得了，这与他生性乐 观重视养生是分不开的。 安分、宽胃、省费——苏轼的养生观，苏轼养生论著有 《问养生》、《续养生观》、《上张安道养生诀论》等。 他认定人间没有长生不死的活神仙，更无长生不老的丹药。只有慎于起居饮食，节制色欲，能劳能逸的人方能 尽享天年。他对自己的饮食生活有严格的要求，曾给自己立下约法三章：“ 自今日以往，不过一爵一肉”，如有 客来肉菜才增至３个。他在贬滴黄州期间，规定自己每日费用不超过１５０钱。月初取４５００钱分为３０串， 挂在屋梁上，每日取一串使用，只能少花不能多用，如剩余便存于一个竹筒内，作待客之需。他在给友人的信 中说：“ 口体之欲，何穷之有？每加节俭，亦是借福延年之道。”他曾将自己的养生之道归纳为三条：一曰“安 分以养福”，二曰“宽胃以养气”，三曰“省费以养财” 。他主张：“ 已饥方食，未饱先止。” 已饥而食，吃起来味香 爽口，虽吃的是粗茶淡饭，而胜于美味佳肴；未饱先止，是指不要吃得过饱。祖国医学认为“清淡以养胃，少 食以宽肠。”他还主张：“散少逍遥，务令腹空。”这是要求饭后散步，以助消化。他坚持饭后用浓茶漱口，可 坚齿、防龋。 资料：网络 编制：YINGE - 3 - 苏轼小楷 《养生论》 苏轼小楷书法作品 【养生论】4 苏轼认为养生有三戒：一戒急躁 ，急躁则心烦、 心烦则意乱、意乱则神散。二戒阴险，修身要以德为先、 养性要以善为本。三戒贪欲，人之贪欲无休无止，若不节制百病丛生。苏轼自中年后遭遇了人生中的最大挫折， 被贬官而致流放，坎坷一生。但他始终热爱生活，善于在困难挫折之际乐观自处，对人生抱着积极的态度。他 有养生法宝“安”“和”二字。安即心静，以减少外界的诱惑；和即顺心，以顺和来适应外界事物的变化，不管风 吹浪打，胜似闲庭信步。东坡先生正是以此精神对待人生的一切不如意事情。所以他身体健康、晚年快乐。 苏轼非常重视身体锻炼和心理卫生，强调要动静相结合，动 即能逸也能劳；静 即心平气和。苏东坡对动作 了分析，为什么达官贵人很容易生病，而平民百姓很健康呢？他