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师生心理健康漫谈 主讲 杨国龙 第一讲 心理卫生与心理健康 一.心理健康——健康观的革命 （一）健康的一半是心理健康 1.现代健康观 世界卫生组织早在1948年的成立宣言中，就明确指出“健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象”。 也就是说：一个人必须具备健康的身体和健全的个性，才称得上是真正的健康。 所以，这个全新的口号才能被人们广泛地接受：“健康的一半是心理健康”。 二.心理卫生——实现心理健康的必由之路 （一）心理卫生的含义 《简明不列颠百科全书》的解释：“心理卫生是指一切旨在改进及保持心理健康的措施”。因此，心理卫生即是心理保健。 通过传播、普及心理健康科学知识，形成人们正确的心理健康观念，掌握维护心理健康状态的正确思维方式、方法，及时疏导，防患于未然，是心理卫生工作的主要策略。 心理卫生工作的现实意义 1.有助于增强人们的心理健康意识； 2.有助于改善家庭，工作、交往中的人际交往状况； 3.有助于提高人们的承受能力，更好地发挥自己的潜能和创造性。 第二讲 教师的心理健康问题 一.教师的心理健康与心理健康教育 （一）教师心理健康水平的现状 总体来讲，教师的心理健康水平处于比较好的状况。但在不同地区、心理健康的不同指标上，还是存在不同水平。 如：1997年，上海中小学教师心理健康研究课题组的报告表明：上海中小学教师心理健康教育问题的检出率高达48%；其中有12%有明显症状，2%程度较为明显。 教师心理健康问题的主要表现 1.职业适应性差 。 表现为对所从事的工作不喜欢，缺少职业自豪感，甚至根本看不起教师职业，并为此经常感到心理不平衡。 2.因各种认知偏差而造成的态度偏差 （1）知觉偏差；表现为主观武断，偏听偏信。 （2）理解误差；主要表现为误解。 （3）社会认知偏差；主要表现为首因效应，近因效应，晕轮效应，和刻板印象等。 （二）教师心理健康对学生心理健康的影响 1.教师不健康的心理状态可能直接导致学生的心理障碍。 2.教师不健康的心态会影响正常的师生关系。 3.教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。 所以，教师的心理健康水平和程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素，应采取有效措施，维护和提高教师的心理健康水平。 （三）心理健康的一般标准 1.心理健康的一般标准： （1）智力发展正常，乐于工作和学习； （2）情绪稳定愉快，能避免过渡紧张焦虑； （3）意志品德健全，有较强的挫折忍受力； （4）人格统一完整，心理行为符合年龄特征； （5）自我意识正确，正确了解和接纳自我； （6）人际关系和谐，善于接受别人的帮助； （7）社会适应良好，人生态度积极。 二.应起教师心理健康水平的原因及其一般应对机制 （一）压力与挫折是导致心理健康问题的主要原因 1.心理压力 因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态就是通常所说的心理压力。 2.挫折 因为各种干扰和影响而使目标不能实现、需要不能得到满足的情景；人们遭受挫折后所产生的消极情绪体验叫挫折感。 三.怎样增强抗挫折能力 增强抗挫折能力，是适应现代社会的基本素质要求。可从以下几方面做出努力： （一）坚忍不拔，坚持不懈 面对挫折与失败，人们可以有两种选择：一种是“见硬就回，见好就收”；另一种是“坚持不懈，百折不挠”。前者可以少碰钉子，但成功机会少；后者会碰不少钉子，但成功机会也在大大增长。 （四）发愤图强，不断升华 人们在遇到挫折时，会体验到消极情绪，此时需要宣泄。 宣泄通常有良种方式： 之一：攻击。这通常会缓解眼前的郁闷，但也易因此产生新的矛盾，付出更大代价。 之二：升华。把原有的消极体验转化为奋发图强的动力。 第三讲 教师积极的心理状态对学生的影响 一.教师的教育观念与教育行为 在教师的若干教育观念中，对教育行为和心理健康影响最大的，表现在：学生观、质量观和人才观这三个方面。 学生观：应做到尊重学生的人格、尊重学生的主体地位、尊重学生的差异性。 二.教师的世界观与心理