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考前复习，我为何静不下心来？ 　　这几天，总是有考生当面或者打电话给我们，倾诉自己面临中考、高考的紧张形势，却很难安静下来复习，满脑子里都是乱七八糟的东西，不是胡思乱想，就是坐着发呆，什么也看不进去，效果很差，却不知道如何解决。给很多考生带来心理的压力，有的同学觉得自己一时很难排遣，希望有心理专家的指导。 　　根据我们长时间的观察与调查发现，考生在考前无法静下心来学习的主要心理原因有以下几个方面: 　　(1)没有充分认识学习的重要意义：大家一定有这样的心理感受，如果你认为一个事情对于你将来的发展，事业的成功与生活的幸福都有很重大的影响，你的心理就会产生一种对这件事情的兴趣与追求动机，而这种兴趣与动机就成为你为之奋斗的无穷动力。换句话说，也就是你如果认为某个事物或事情对于你有很大的价值，值得你去为之追求与奋斗，你就会产生巨大的前进力量。那么，学习对于你而言，是不是很重要呢?当然十分重要!这个答案其实没有什么讨论的余地。现在是知识经济时代，是信息时代，也可以说是“知识大爆炸”的时代，社会对劳动者的素质要求是越来越高。国家正在实行“科教兴国”战略，我们建设全面小康社会也应该是一个“学习型社会”。但是遗憾的是，有些青少年由于各种主客观原因而产生对学习的轻视心态，贬低了学习的重要性。这种对学习价值的有意识或无意识的否定，必然导致他们丧失对学习的兴趣与奋斗的动力，此时的学习就是完全被动的、消极的，也许仅仅是因为无法摆脱家长或老师的要求与束缚而无可奈何地应付。这些学生平时的学习就是被动应付，马虎了事，得过且过，一旦真的面临考试压力，心理自然会产生一定的应激反应，这种应激心理首先是紧张与焦虑，一旦这种焦虑无法转移、排遣与升华，就会导致另外一种更有害地应激心理出现——那就是逃避!而部分考生在考前出现的难以“静心”的状态就是这种由紧张、焦虑引起的逃避心理在作怪! 　　(2)缺乏明确的目标：目标是我们前进的方向，对我们的体力与智力的使用方向以及心理能量的调动与集中起到一个统筹的作用。我们做任何事情都必须事先有一个明确的目标，目标越明确越好，越坚定越好，否则就会注意力分散，心理活动与能量失去指向，从而陷入委靡不振与空虚迷茫。古人云：“凡事预则立，不预则废”，所谓“预”就是说要有目标有计划!为什么没有明确的目标呢?可能有两种原因：第一种情况是否定学习的价值的错误观念导致。如果一个人从心理上否定了学习的价值与意义，他怎么可能去花时间与精力为自己的学习制订明确具体的目标呢?第二种情况是虽然也知道学习的重要意义，但是缺乏顽强的意志品质，或是由于长期积累的散漫、拖拉、随便的学习与生活习惯，他们不喜欢受到某个具体目标的约束与限制，或者是习惯于经常变动自己的目标。这种目标既模糊不清又动摇不定，缺乏明确性与稳定性，当然容易让人产生思想与行动上的混乱，也就是使自己经常胡思乱想，三心二意，心不在焉，难以静心，特别在面临中考、高考的压力下更是如此。正所谓“有志者立常志，无志者常立志”，“立常志”者“事竞成”，“常立志者”则可能“一事无成”。 　　(3)对自己的能力与前途缺乏信心，再加上对结果的失败假设，并由此产生严重的焦虑心理，从而严重影响了自己的心态的平稳： 　　自信心是一个人最重要的心理品质之一，是个体保持自我肯定、自我支持与自我发展的心理基础，是一个人学业与事业成功的重要保证。如果一个人对自己有信心，他往往更能产生对生活与事物的兴趣，保持良好的情绪状态，更容易集中自己的思想与注意力，更能形成良好的意志品质，面对困难与挫折能积极克服，在人际关系方面业更和谐，从而又有助于自己的学习与成功。而那些对自己缺乏信心的人在日常生活中则往往容易陷入消极情绪中，情绪低落，精神不振，对很多事物，包括学习缺乏兴趣，注意力也较难集中，心态容易失衡，很容易自我否定，一旦面临关键时刻或重要事件，那些症状就会明显加剧。 　　由于对自己没有信心，有的考生在考前就会在心理产生对考试结果的失败假设，并由此产生一系列消极心理，比如紧张、焦虑、烦躁，担忧等。这些同学不是把时间与精力放在复习上，而是整天想着“如果我考不上会怎么样?我应该怎么办?”，老是考虑自己没有考上理想的学校的很多后果，担心家人、老师、同学、朋友怎么看?自己将来的出路在什么地方等问题。虽然高考还没有开始，失败的假设还不是现实，但是这种失败假设却可以像失败的现实一样，在人们的心理同样产生一种挫折反应，如果再加上有的同学的心理素质较差，特别是受挫能力较差，就会由此导致前面所述的消极心理，严重干扰自己内心的平静，影响自己的注意力集中，难以静心复习。 　　所以说，有的同学之所以在考前不能静心复习与备考，也许最重要的原因就是内心深处缺乏自信心，对自己的学习能力有怀疑，认为自己无论如何努力都不可能提高自己的成绩，很可能是白白浪费时间，于是就可能产生