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缓解眼疲劳的方法消除眼睛疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法消除眼睛疲劳的方法: 好视力专家介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，的原因主要是用眼过度。提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： 1.短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 2.中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 3.长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 好视力专家提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。 推荐大家是由多种名贵中草药提取出药物通透因子巨有通透性，可以通过直接作用于眼组织的生理屏障。恢复睫状肌细胞弹性，药物进入眼部后，能促进眼部血液循环，改善眼部供血状况，恢复睫状肌细胞的弹性，彻底解决痉挛状态，消除眼疲劳。 1、伸出援手，摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 2、眨眼按摩，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 缓解眼疲劳的方法消除眼睛疲劳的方法 　　 　　3、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 　　4、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 　5、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 缓解眼疲劳的方法消除眼睛疲劳的方法关键是提高眼睛免疫力, 您不妨试试好视力眼贴:国家射击队指定专用护眼产品,中药材组方,不刺激肠胃,不损伤肝肾,绿色方便安全.眼贴能调节增强眼睛睫状肌的弹性，滋养眼球和视神经细胞，消除视力疲劳，提高眼睛免疫力，改善视力,预防近视，贴贴更清晰 对缓解眼睛疲劳吃的东西很多关键有两种颜色的紫色和黄色的，比如蓝莓 黑加仑 紫色葡萄 南瓜 玉米 等凡是紫色和黄色的蔬菜及水果对眼睛干涩疲劳都有好处，紫色含有花青素，黄色含有叶黄素，这两种元素是眼睛所需的营养，可以促进眼睛细胞的再生，促进眼睛发育，如果你感觉天天吃这些东西烦的话你可以吃好视蓝莓叶黄素软胶囊