个人能力提升计划.xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 描述 评分 平均得分 人际合作能力 人际关系 1.人际关系意识很强，能有效的建立与维持人际关系网 2.能迅速记住交往对象的特征，及交往情景、交往内容 3.在与人交际的过程中能注意自己的言谈举止 沟通技巧 4.沟通时能形成对沟通的整体概念，能进行主动沟通 5.善于抓住谈话的中心，有效地表达自己的意思，并能通过适当提问给予反馈 6.能尊重他人，从他人的角度思考问题，能倾听他人的意见 团队合作 7.团队意识很强，清楚地了解并认同团队目标，能及时调整个人目标与公司利益达成一致 8.对团队有责任感、自豪感和归属感；能与团队成员进行沟通，分享信息 9.重视团队成员的优点和技能，能主动征求意见，期望合作，并主动提供支持 职场应变能力 向上沟通 10.在接受任务时，能有效的明确上司的意图和工作重点 11.在汇报工作时，能正确把握时机，用最简洁、最清晰的方式，突出重点和中心 12.在与上级沟通时，能结合上司的风格，运用合适的方式，取得更好的沟通效果 职场应变 13.处理问题时有极强的适应能力，采取灵活变通的方式协调资源，做出反应 14.面对工作任务，能快速做出负责任的反应，提出切实有效的解决方案并落实执行 15.能主动寻求解决及补救办法，追求最佳、最有效的结果 自我管理能力 压力管理 16.您的压力管理能力很强，能轻松识别压力的来源及性质，判断压力所处的层级 17.明确自己对压力的处理能力，顶住长期超负荷的工作压力 18.能找到合适的自我调节方法，从而使自己放松，提高工作效率。 情绪管理 19.您的情绪管理能力很强，善于体察情绪，接受并正视自己的负面情绪，不压抑自己。 20.善于表达情绪，能够根据情绪的状态和来源进行适可而止的排解 21.并能以乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张的心理状态，消除负面情绪。 职业礼仪 22.您对于职业礼仪掌握的很好，能清楚地了解拜访、活动、宴会、接待 23.了解商务着装、仪容、礼节等知识 24.拥有职场人应有的礼仪修养 工作执行能力 时间管理 25.您的时间管理意识很强，能对时间做出客观准确的评估 26.注重工作的轻重缓急、优先顺序，能合理安排分配自己的工作时间 27.工作有节奏、讲求效率 工作方法 28.您的工作方法很好，方法意识很强 29.能根据情况制定有效的工作方案，选择合适的工具 30.懂得运用资源，高效解决问题 细节关注 31.您的细节意识很强，为了保证在实现工作目标的过程中不出现任何细小的错误或失误 32.能对自己及他人的工作进行监督和检查 33.不仅能认真考虑步骤、细节问题，而且还能发现并纠正其工作中的差错和疏漏 目标计划 34.您的目标与计划能力很强，能很好地制定适宜、明确、可接受性的目标 35.在工作中能有效划分给定的工作任务，安排时间表 36.对较复杂的工作能有效的细分任务 能力分布图 将上表的得分填入下图中，所得的图案越圆，说明自己的能力约强 待提升能力 具体发展计划（7:2:1法则） 目标完成时间 素质项 具体描述 70%与工作、实践相关 20%为向他人学习 10%为培训及自学 职业人能力素质 培养时间管理的能力，掌握必要的时间管理技巧，在工作中加强时间管理能力的提升。 1.每周找1-2个同事或朋友交流，请他们指出对自己时间管理方面的看法。 1..每月阅读一本时间管理方面的书籍 岗位专业技能 提升情绪管理能力，掌握通用的情绪管理技巧，并通过不断练习，在实践中良好的进行应用 1.寻找身边的同事或朋友，分析他们控制情绪或情绪失控的因果。 1.读 力克·胡哲传记 个人劣势分析 依赖性强 通过学习自我认知和生活中的锻炼，在性格方面不断完善自己 能力 职业人能力素质调查系统 根据上图制定自己的能力提高计划表。下面跟大家分享我通过7:2:1法则制定的个人能力提高计划。 1、制定时间管理计划 2、拒绝拖延，马上行动 3、善于授权 4、有始有终，不留尾巴 5、按照重要、紧急、不重要、不紧急原则将工作分类，简化工作流程 6、善于总结：日清日洁 7、善用零散的时间 1、先描述自己的短期目标，希望改善的原因及如何转变 2、每天记录如何表现新态度的具体例子 3、如果犯了错误也一样记下来 4、自我审视，学会赞美自己 2、在每次情绪即将爆发前强迫自己冷静1分钟，想想情绪失控的结果是什么，这个结果是自己想要达到的最终目的吗。 1、将所有事情按关注圈、影响圈、掌控圈进行分类，把更多的精力投入到掌控圈的事情上，多留意自己能掌控的事情。 1、参加《发现我的优势》培训，深入了解自己； 2、阅读书籍《请理解我》《重塑心灵》 1、多接触不同行的朋友，使自己了解更多； 2、请身边的朋友和家人提供必要的支持和帮助 通过7:2:1法则制定的个人能力提高计划 1.00 2.00 3.00 4.00