培养健康的 生活习惯.PPT

一、有害健康的生活习惯 二、不良生活习惯威胁人类健康 三、 健康的生活习惯可以让自己 多活6—9年 * * 培养健康的 生活习惯 1、不吃早餐 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老化。 2、空腹跑步 空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，甚至导致猝死。５０岁以上的老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。 4、睡前不刷牙 睡前不刷牙，危害很大。国外防疫专家研究认为，晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齿腐坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落。 5、睡前不洗脸 面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。 7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。 8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。 9、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。 10、醉酒后喝浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 1、衣：穿多穿少自己不能说了算 演员们拍戏时的一大苦恼就是夏天拍冬天的戏、冬天拍夏天的戏。炎炎酷暑就曾经“搞晕”过李宗翰，今年6月，他在拍摄一部古装剧时，就因为发套太重、衣服太厚而中暑，最后晕倒片场。何美钿则告诉记者，她在拍摄《连城诀》时，穿着单薄的夏衣爬雪山，当晚就发起了高烧，好几天才退。 2、喝酒不离身，饥饱没常数 许多艺人都是烟酒不离身。王志文在南京拍摄《求求你表扬我》时，记者每次前往探班他几乎手中都拿着烟，他解释说拍戏太累，只能靠烟提神、缓解疲劳。《深度诱惑》男主角罗刚则告诉记者，去年冬天他在黑龙江拍戏，因为天冷，只能拼命喝酒暖身子，结果把胃喝出了毛病，整整住院半个月 一些女艺人为了减肥，常常不吃饭，或者只喝点果汁吃点水果。歌手孙悦经过这样的饥饿疗法之后，瘦是瘦了，但健康也毁了，以至于昏倒录音棚。张柏芝更“狠”，除了饥饿疗法，更冒险服用可能导致患上心脏病和肾脏病等后遗症的利尿剂瘦脸，连医生都目瞪口呆，说她“要美不要命”。 3、住：黑白颠倒破坏生物钟 艺人们拍戏、演出，时间安排从来没个准数，熬夜更是家常便饭。娱记们采访时都知道，只有下午才能找到人，若一大早拨个电话过去，不是关机就是对方用杀人的声音说道：“我在休息，过几个小时再打来。” 4、行：飞来飞去路途劳顿 身为艺人，一天跑两三个地方做宣传是常有的事，很多时候甚至一天要跑几个城市，大把时间都在飞机、汽车上过。辛晓琪来本报作客时就这样诉苦：“歌手最怕遇到发片宣传期，满世界乱跑，旅途劳顿让人无法忍受。” *