现代人应有健康的.pptVIP

健康人的风度 以平和的风度对待别人的尊崇 人誉我谦，又增一美；自夸自败，还增一毁。 以宽容的风度看待恩怨的纠葛 记人之善，忘人之过；君子不恶人，亦不恶于人。 以无私的风度处理利益的得失 君子可以寓意于物，而不可以留意于物。 以从容的风度应对毁誉的变幻 处变不惊，宠辱不改；卧薪尝胆，登上讲台。 以忘我的风度面对生死的考验 不以物喜，不以己悲。 吃肉时喝杯红酒用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。 迎 大紅剪紙 龍年 E-mail文化传播网 我国城市前三位死因： 心脑血管疾病， 恶性肿瘤， 呼吸道疾病 非传染性疾病 心脑血管疾病，恶性肿瘤，呼吸道疾病，糖尿病，骨质疏松，胆囊炎，胆结石，肝硬化，脂肪肝 每个人都可能患上癌症，我们每 个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中可预防。。 每个人都可能患上癌症，我们每 个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中可预防。 生活方式 吃，穿，住，行 行为嗜好 人生观 我们汉民族的饮食问题（1） 优质蛋白质略显不够 1，牛奶和鸡蛋 2，鱼类 3，牛、羊、猪 我们汉民族的饮食问题（2） 脂肪摄入太多： 1，高脂血症 2，动脉粥样硬化 3，冠心病 4，脑中风 5，大肠癌、乳腺癌 6，胆结石 我们汉民族的饮食问题（3） 盐的摄入量太多 1，高血压 2，胃炎、胃溃疡、胃癌 3，肾功能不全 我们汉民族的饮食问题(3) 盐的摄入量太多 1，是习惯问题，与体力无直接关系 2，世界卫生组织：每天6克盐 3，各种隐形盐： 总之：淡一点有益于健康 饮食清淡——健康的饮食习惯 1，不新鲜蔬菜：亚硝酸盐——亚硝胺 危害：食道癌，胃癌, 2，发霉花生玉米：黄曲霉素 危害：最强致肝癌物质 3，一煎食品：苯并芘 危害：肺癌 饮食清淡——健康的饮食习惯 1，多吃粗粮——减少大肠癌 ——增加各种营养素 2，控制饮食量——减少糖尿病 3，多吃水果——生活水准 吸烟，有百害而无一利 1，烟雾中有害物质600种， 致癌物质40种 2，尼古丁，苯并芘 吸烟，有百害而无一利 1，肺癌的危险性增加8-12倍 2，喉癌的危险性增加8倍 3，食管癌癌的危险性增加6倍 4，膀胱癌的危险性增加4倍 5，心肌梗死高30倍 吸烟，有百害而无一利 气管炎 老慢支 肺气肿 肺心病 吸烟，有百害而无一利 戒烟短期：一到二周痰少，气管爽 戒烟长期：戒烟16年，才彻底消除对身体的危害 酒多伤身，茶不宜浓 活血化瘀，扩张血管 红酒能降低密度脂蛋白，减少小血管疾病 酒多伤身，茶不宜浓 危害： 脂肪肝 脂肪性肝炎 肝硬化 肝癌 酒多伤身，茶不宜浓 红茶醒脑提神，绿茶清热解毒 过量影响铁的吸收 过量影响睡眠 提倡健康新观念 世界卫生组织：健康是指躯体上、精神上，及社会适应上得良好状态。 一个中心：以健康为中心； 两个要点：糊涂一点、潇洒一点； 三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐； 　最少开窗半小时很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。 其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。 用干毛巾擦背日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。 对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。 就着葱蒜来吃饭在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低