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健康促進與疾病防治 衛生 個人衛生 生理的 心理的 對環境的關係（物理環境及化學環境） 公共衛生 社區?國家?全人類 預防疾病 保持健康 促進健康 世界衞生組織對「健康」的定義： “健康不僅只是無病或不虛弱，它是指一個人在生理、心理、社會三方面都處於一種完全安寧的狀態 The World Health Organization (WHO) defines health as not only the absence of infirmity and disease but also a state of physical, mental and social well-being. 健康係指能適應環境，能充分的發揮自己能力的狀態。 健康的潛能分成個人層次與社區層次(Noack) 個人層次: 營養狀態,免疫力, 情緒穩定性,衛生知識與態度等 社區層次: 衛生政策與行政,收入與社會安全,居住品質與環境安全,生活條件與營養等 The Components of Wellness 全人健康（Wellness） 自1980年以來歐美亦開始強調全人健康（Wellness）的概念，認為全人健康可包括影響健康行為的正面因素，以達到改善健康、提昇生活品質、延長壽命和達到全方面完善（total well-belling）的境界。 改善全人健康 疾病治療 疾病預防 ? 健康促進 ?全人健康 追求生活品質的態度 消極 : 免於壓力痛苦、貧窮、 戰爭、恐懼等。 積極 : 適應生活的變動，發揮 個人的能力，培養正確 的人生觀。 健康的影響因素 (A new perspective on the health of Canadians-1974) 環境的危害 (19%) 不健全的醫療服務體系 (10%) 生物體的因素 (25%) 行為因素及不健康的生活型態 (46%) 七項簡單的衛生習慣，評估成年人的生活習慣與健康的關係 (Benoc Breslow,1972) : 不抽菸。 每週有2一3次，長達20~30分鐘的運動。 喝酒適量或是根本不喝酒。 每天睡眠時間約有7~8小時。 保持適當的體重。 吃早餐。 不在三餐之間吃東西。 人類健康的威脅 隨著科技資訊e化的來臨，大量的機械取代人力，也增加現代人坐式生活的機會，亦取代人們身體活動的機會；根據近幾年的資料顯示，人類健康的威脅由急性傳染病，轉變為長期的慢性疾病。 台灣國民健康狀況 (一) 總體環境 1. 國民所得提高，提昇物質生活之滿足 2. 就業率提高，增加精神壓力 3. 硬體生態環境污染，影響生理健康 4. 人口過度集中，生活品質惡化 5. 交通設備不足，秩序紊亂，意外頻傳 6. 老年人口增加，耗用健康資源 (二) 個體健康 平均壽命延長 粗出生率與粗死亡率降低 十大死亡原因改變 國民營養顯著改善 疾病的過程與預防 疾病的過程 易感受期：病因、宿主、環境 臨床前期：致病因子入侵 臨 床 期：症候和症狀 殘 障 期：疾病併發症狀 臨 終 期：器官衰竭 致病模式 三角模式 (epidemiological triangle) 輪狀模式 (epidemiological wheel) 疾病的預防工作 由於對疾病過程的了解，公共衛生界針對各階段過程提出三段五級的預防工作，以避免病原體的侵入、預防疾病發生、阻止病情惡化，杜絕個體失能甚至死亡的結果 (一)初段預防(Primary prevention) 1．促進健康 是第一級工作，增進個體的身心健康狀態，以抵擋病原體的侵襲。 健康生活習慣 休閒運動 健康飲食 規律體能活動的好處 降低冠狀動脈性心臟病發生率(降低1.5-2.倍) 降低冠狀動脈性心臟病死亡率(降低1/5) 糖尿病發生危險性(降低2-4倍) 高血壓 結腸癌發生率(降低2-5倍) 促進健康的建議 生活規律，作息正常，使身心獲得適當調劑。 定食定量，不暴飲暴食，使消化系統、新陳代謝系統正常運作。 不偏食，以吸取均衡的營養，並避免某一種營養過剩造成負荷。此外還要注意食物衛生，以避免農藥殘毒及細菌感染，影響健康。 適當的運動，是指運動的時間、運動量、運動方式都要適當正確，才能真正有益健康。 定期健康檢查，可以及早發現疾病，及早治療，確保健康。 正當適量的休閒娛樂，可調劑身心，消除工作疲勞。 以樂觀進取的精神，去面對工作和挑戰，並經常保持愉悅的心情，以減輕工作壓力對身心的傷害。 現在大學生的威脅電腦 網路成癮 全台超過四十萬「宅男」 對抗電腦造成的傷害 適當休息 均衡的營養 增加身體活動 (一)初段預防 (Primary prevention) 2．特殊保護 是第二級工作，採行各項防護