健美操教案2 .docVIP

体育课教案 年级： 课次：1 项目：健美操 学年： 学期 ： 任课教师： 课的内容和任务： 1、介绍健美操的概念、分类、内容及发展简况。 2、介绍健美操的基础知识，让学生了解健美操的基本动作及运动方法，介绍健美操的常识； 3、让学生对健美操有一个初步的认识，便于在今后的学习中以理论指导实践，又使实践来完善理论。 具体内容： 理论课——健美操概述 随着人们生活水平的提高和全民健身的深入贯彻，结合健美操的娱乐性和健身作用，健美操已经被越来越多的人喜爱，但还有部分人对健美操的认识不是很清楚，本章介绍健美操的概念、分类、特点、发展简况和锻炼价值，使大家对健美操有一个基本的认识。 一、健美操的概念 健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 二、健美操的起源 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。本世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。本世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操训练班,培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。1984年原北京体育学院成立了健美操研究室，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。自1985年开始，美国正式举办了一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目的规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次，到1994年为止共举办了8次。1991年10月在北京举行了全国大学生健美操、艺术体操大奖赛。1993年2月、1993年8月和1994年8月分别在北京、南京、上海举行了第2至第4届全国大学生健美操、艺术体操锦标赛，并且使用了由中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会编制，经国家教委审批，适合我国大学生健美操运动开展的1993年版的《大学生健美操比赛规则》。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年9月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。 三、健美操的分类 根据健美的目的和任务，可以将其分为健身健美操和竞技健美操两类。 健身健美操 健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可为社会不同年龄、层次的人所采用。健身健美操还可根据不同的需要，从不同的角度继续分类和命名，如按人体解剖结构可分为头颈肩部健美操、手臂部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腰腹部健美操、腿部健美操等。这些操是对人体某些部位进行有针对性地锻炼。按目的任务可分为徒手健美操、轻器械健美操、专门器械健美操。轻器械健美操包括实心球、体操棍、哑铃、铁环、沙锤，皮筋健美操等。专门器械健美操包括踏板、圆盘、体操垫、健身器健美操等。按不同年龄层次可分为老年、中年、青年、少儿、幼儿、婴儿健美操。按性别可分为男子健美操和女子健美操；按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操等。 （二）竟技健美操 竞技健美操以竞技为目的，有特定的比赛规则和评分方法需完成一些特定动作和特定要求，对人的身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。 竞技健美操可分为：男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人健美操。为了便于了解健美操的分类，列表如下： 四、健美操的特点与锻炼价值 （一）健美操的特点 健美操与其他体育锻炼方式相比较，有以下三个主要特点： 1、健身美体的实效性 健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。因此，它的运动内容丰富，成套的健美操一般都包括身体各个部位的运