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中青年专家常见心理卫生问题及其纠正办法 郴州市精神病医院 李育成 一, 健康及精神健康的定义. 二, 中青年专家常见心理卫生问题. 三, 如何克服心理卫生问题. 一,健康及精神健康的定义 健康的定义（WHO）： 　　 健康是躯体，心理，社会适应的完好状态，而不是没有疾病或身体不虚弱． 一,健康及精神健康的定义 医学模式： 　　 由过去单纯的生物医学模式转变到现在的生物－心理－社会医学模式． 一,健康及精神健康的定义 躯体健康： 　　 指躯体的完好状态，即人体的生物组织器官没有损伤，功能正常，没有躯体症状和体征，身体各种化验检查指标都在正常范围． 一,健康及精神健康的定义 心理健康（精神健康）： 　　 是一种心理完好的状态，个体能够认识到他的能力，能够应付日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，能够对他的社会有所贡献．（ WHO ） 一,健康及精神健康的定义 美国人本主义心理学家Maslow提出心理健康的标准: １，充分的适应能力； ２，充分的了解自己并对自己能力作适当的估价； ３，生活的目标切合实际； ４，与实际环境保持接触； ５，能保持人格的完整与和谐； ６，具有从经验中学习的能力； ７，保持良好的人际关系； ８，适宜的情绪发泄与控制； ９，能做有限度的能力发挥； 10, 在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作出恰当 的满足 一,健康及精神健康的定义 国内学者提出心理健康应具备下列８条标准: 1,智力应在正态分布的多数人范围之中; 2,适应能力:对自然环境和社会环境适应能力好; 3,耐受控制力:对精神刺激或压力的承受或抵抗能力和对自己的情绪,情感,思维等心理活动自觉地,能动地控制与调节的能力 4,意识水平: 5,社会交往能力: 6,康复力:指在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力 7,自知和自爱: 8,人格的完整与协调: 一,健康及精神健康的定义 心理健康: 良好的自我意识; 良好的社会功能; 良好的应付能力. 良好的自我意识 自知: 对自己客观,科学,准确的评价,有 一定的智力水平(IQ)和情绪控制能力(EQ); 自爱自尊: 悦纳自己,珍爱生命,珍惜时间,爱惜名誉(诚信,光明磊落); 自立自强: 有一定的耐受挫折能力(AQ). 良好的自我意识 介绍几种人才的基本素质指标: 智商(IQ):反映人的智力发展水平的指标; 情商(EQ):反映人对自己和他人情绪调控能力的指标; 逆商(AQ):反映人面对逆境,耐受挫折能力的指标; 健商(HQ):反映人保护自己健康能力的指标; 财商(FQ):反映人们消费理财观念和能力的指标; 性商(SQ):反映人的性健康,性生理能力,性调适,性互动,性知识掌握的程度及性态度,性观念的指标. 良好的社会功能 　生 存 能 力: 自然环境, 社会环境. 　学习工作能力：模仿－思考－创造． 　人际交往能力：家庭， 　　　　　　　　学校， 　　　　　　　　单位， 　　　　　　　　社会． 良好的应付方式 面对客观上的环境压力: 获取更多的信息; 寻求外界帮助; 提高实际技能; 增强自信心. 面对主观上的精神挫折: 改变价值观念; 学会放松; 提高应付技巧; 建立社会支持系统. 良好的应付方式 积极的应付方式: 倾诉, 发泄, 压抑, 升华, 超脱, 消遣娱乐; 消极的应付方式: 自我惩罚, 物质滥用 二,中青年专家常见心理卫生问题 1, 来自家庭方面的压力: 2, 来自工作中的压力: 3, 性格和人际交往方面的压力: 三,如何克服心理卫生问题 1,树立积极的人生态度,客观地了解社会和自己. 2,扩大社会交往,打破封闭状态. 3,加强与周围同事,家人,亲戚,朋友的沟通,适当宣泄自己的情感. 4,积极参加集体活动和健康有益的文体活动. 5,掌握