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第一章 体育卫生 一、名词解释 1．采光系数 2．日光浴 3．环境致病因素 4．工业“三废” 5．空气浴6．冷水浴 二、填空题 1．人体运动的过程是人体的一种____________的过程。 2．人体运动过程是机体在一定____________条件下，通过____________的身体练习，给人体各器官统，以一定____________和____________的刺激，使人们在____________ 、 和 等方面的适应性增强。 3．人体运动过程中必须遵循____________、____________、____________ 、____________和____________等基本原则才能达到预期的效果。 4．任何条件反射的建立都必须经历一个由____________到____________，由____________到____________，由____________ 到____________再到____________这样的过程。 5．经常锻炼有利于____________的形成，缩短条件反射建立过程中的____________与____________过程，加速____________的建立。 6．长期运动，特别是长期训练后突然停下来，易出现“____________”。 7．儿童少年____________旺盛，但____________和____________能力低，且一一贮备少，故运动时易____________，但他们____________快。 8．儿童少年在进行体育锻炼时，____________要多样，每次活动时间一____________，休息的次数____________，但每次休息的时间要____________。 9．由于身体素质发展的最快阶段与____________有关，因而，要尽可能依据身体素质发展的 ，有针对性地进行各项身体素质的训练。 10．上体育课时应进行____________，才有可能保证每个学生都能得到很好的锻炼。 11．____________是促进人体生长发育、增强体质的一种积极有效的手 段。但在儿童少年时期，肌肉组织增长落后于____________。 12．儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：____________发育快于____________；____________发育快于 ____________，整个肌肉组织富含____________，因而____________好。 13．儿童少年时期骨骼的____________，尚未完成，骨骼的____________和____________；较大，因而他们极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生________________________ 。 14．经常参加体育锻炼，可使肌纤维____________，____________________________________性增强，使肌肉的____________和____________相应得到提高。 15．经常参加体育锻炼，可使骨骼____________，____________、____________增厚，____________整齐，还可使韧带更加____________，使____________更加灵活，活动幅度加大。 16．儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对____________、____________的需要量较大。因此____________中应保证有足量的供应。为了促进它们的吸收，应注意多安排____________体育活动。 17．经常参加体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要____________，心室肌舒张期____________，使心脏工作____________，____________较大。 18．经常参加体育锻炼的儿童少年血液内血红蛋白含量和红细胞数目相对较____________，而白细胞分类中____________细胞所占比例也较大。因此，血液____________与____________都高于缺乏体育锻炼者。 19．儿童少年的活动应以____________练习为主，不宜采用过多的________________________—练习。在____________岁以后，力量及耐力练习的比例可逐渐____________。 20．儿童少年应避免做过多的____________动作