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心态与人生 ---从古人心理健康思想谈教师心理调适 重庆师范大学 刘东刚 …… 大心：大局、大度、大方、大气 、大容、大忍…… 忍——帝王之忍 2、养心之术：正静、平正、守一。 正静：为人正派，内心宁静。 平正：做事公平公正。 守一：立长志，重糟糠。 三、心态与身体健康 《黄帝内经》 “精神内守，病安从来” 2、安神之术： （1）要善于“御神”要“高下不相慕” 应少私寡欲。养生要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。…… 六、认知与健康 ABC理论 A：事件 B：看法、信念 C：情绪、情感反应 痛苦密码： 1、优先选择非理性看法 2、不由自主证明自己的第一看法是正确的 3、思维越来越偏狭—牛角尖 4、？ 七、感恩与健康 一首诗--《爱与成功》 感恩伤害你的人， 因为他磨炼了你的心志； 感恩绊倒你的人， 因为他强化了你的双脚； 感恩欺骗你的人， 因为他增进了你的生存智慧； 感恩蔑视你的人， 因为他觉醒了你的自尊； 感恩遗弃你的人， 因为他教会了你该独立。 凡事感恩， 学会感恩， 感恩一切使你成长的人！ 谢谢！ Ldgang1959@ 9
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