慢(练)和快(用)的训练方法对击剑协调能力的提升.pdfVIP

卜5％以内，降重期间以缓降体重为主，如果临赛前还未达到理想体重可采用速降体重法。 采用生理、生化指标的监测，确保运动员机体内环境的稳定，对内分泌功能、免疫能力、 心血管功能均不产生明显影响，达到理想体重和体脂百分比。 2、本研究中降体重百分比超过6％，对于运动员的无氧功率和最大摄氧量都有所下降， 因此，降控体重过程要科学设计，保证赛前训练计划的实施，在达到目标体重的同时， 保证运动能力，提高比赛效果。 关键词：散打；机能评定；控重；运动能力 慢(练)与快(用)的训练方法对击剑协调能力的提升 文建生3，苏敏1，宁宪奎2，陈俊梅1，宋健1 (1．西北工业大学西安710072； 2．天津市体育工作大队天津300074) 研究目的 在运动中，动作协调能力无疑是学习掌握和运用运动技术的前提和基础。动作协调 能力的好坏，直接影响着运动技术的掌握和技战术的运用以及运动成绩的提高。 击剑比赛中，进攻动作的时机、速度和准确性是击中与否的关键性因素。击剑比赛 的基本进攻动作对速度和精确度有很高的要求，良好的击剑技战术的运用应具有良好的 协调能力。大量研究实践发现在步法和手法统一协调的基础上轻、慢、圆、匀的练剑， 改造后天主观强硬使力的毛病，有助于改造动作的协调能力。本文通过理论分析中国慢 (练)与快(用)的训练方法，旨在提高击剑技术的协调能力。丰富击剑技术的训练方法。 研究方法 1、文献资料法：查阅与课题相关的资料，在各类书刊、杂志及互联网上收集相关信息。 2、观察法：通过观摩世界击剑高水平比赛分析我国击剑运动员和国外主要对手的技 战术特征。 3、调查研究：收集并调查中国剑法优秀剑种的训练体系和技战术方法。调查和了解 目前我国击剑运动员常用的技战术方法及存在相关问题。 研究结果 轻、慢、圆的练剑可以改造后天主观强硬使力的毛病。使身体自然松沉，这样便于 2012国际体育总局重点研究领域课露，项目编号 3文建生(1975．1)，男，民族传统体育学博士。西北工业大学副教授。通讯地址：陕西西安市友谊西路127号西北工业大学体育部165信箱 邮编710072电话：029-ail：wjsooo@126．COm 94 气血运行，营养身体。练剑时“膨开”身体四肢，这就是使四肢向外有张力。这样便于 气血的充盈和周流。使能量贯注全身。在这样的状态下。在内用意识和呼吸调动气血运 行，重复的动作可以使呼吸和动作容易合拍，中正的身法便于气血运行。 中国传统剑法的技击与其它对抗性的竞技运动一样，都是十分重视力量和速度。“快” 才是实战和应用时必备的重要方式。为了达到“疾迅谁能敌”的目标，传统剑法采取了 独特的训练方式一慢练。使意、气、劲的活动达到高度协调的境界。就像看录像的慢镜 头动作一样，只有动作缓慢，才便于解剖分析、领会动作要领，便于熟悉攻防动作的运 动路径，便于形成动作的自动化，由量的积累达到质的飞跃，培养运动员的在变化中不 断的随机应变专项感知觉。 轻、慢、圆的练剑可以训练灵敏的“听劲”。身体放松下来，自然由劲支配，就有 了沉劲。身体松开，气血周流不仅可以营养肌肉、骨髓，还可以营养肌腱、韧带、肌膜 等结缔组织。还可以建立技击条件反射，使脑神经放松。使经络——人身能量系统通畅。 这样就使外在的招法和内在的气血营养统一在套路中，天长日久，增强了综合素质。天 长日久，增强了动作的协调能力。 研究结论 动作协调能力的实质是人身能量系统通畅。提升动作的准确性、合理性、稳定性、快 速性。轻、慢、圆的练剑可以利用内外两种动力提高动作协调能力。内动力是呼吸和意识 (技击)。外动力是肌肉、骨骼。在旋转的圆中将攻防动作合为一体。这样天长日久的练 习，改造了自己的用力方式，使身体放松下来，不主观强硬就方便接受外部的信息。 关键词：运动训练学；协调能力；击剑 论竞技体育运动员基本权利保障及其权利诉求 徐剑 (武汉体育学院体育科技学院武汉430205) 运动员基本权利的保护是我国体育事业发展重要的基本内容，它不仅关系到我国竞 技体育的良性运行和可持续发展，还关系到社会的和谐与稳定。当前，我国运动员受