大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究.pdfVIP

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2017-08-20 发布于重庆
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大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究.pdf

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南南京医科大学学报京医科大学学报社会科学版社会科学版第期总第期（（）） 2 55 · · 134 ACTAACTA UNIVERSITATIUNIVERSITATISS MEDICINALIMEDICINALISS NANJINGNANJING （（SocialSocial ScienceSciencess ））年月 2013 4 大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究王中华南京医科大学医政学院江苏南京（， 210029 ）摘要：文章采用睡眠卫生意识和习惯量表对南京地区在校大学生的睡眠卫生意识和习惯进行了问卷调查。结果显示大学生群体虽然睡眠卫生意识不佳，但睡眠卫生习惯良好。大学生群体在保持良好的睡眠环境和消除睡前焦虑方面表现良好，对于有害于睡眠的物质使用比较谨慎，对运动和睡眠关系的认识比较模糊。当遇到睡眠障碍问题时，大学生首先想到的求助对象是医生，进而是同学、朋友，而求助于家人及老师的较少。学校可以通过开展心理咨询等，多方面进行睡眠卫生意识教育，改善大学生的睡眠质量。关键词：睡眠卫生意识；睡眠卫生习惯；大学生中图分类号：文献标识码：文章编号：（） G455 A 1671－0479 2013 02－134－005 doi ：10．7655 ／ NYDXBS 问题这与大学生存在相当程度的不良睡眠认知有一引言，、关而睡眠卫生指导及放松训练可以明显改善失眠。良好的睡眠可以缓解压力使人精力充沛情绪，、者对睡眠质量的评价提高其睡眠满意率并可帮助，，［］高涨可以提高认知功能改善精神运动及心理运动 8 ，