乒乓球运动中身体重心变化规律的研究.pdfVIP

乒乓球运动中身体重心变化规律的研究 戴临中 [摘 　要 ] 　身体重心变化普遍存在于乒乓球运动之中 , 并对技术的提高与发挥产生重要的影响 。这种变化 主要表现在动作重心和移动重心方面 , 并有规律可循 。提高掌握重心的能力 , 可以从发力时身体的配合 、运动 中身体的基本平衡和技术训练的复杂性着手 , 尤其是通过提高技术练习的组合难度 , 提高手法与步法练习的组 合难度去实现 。 [关键词 ] 　乒乓球 ; 身体 ; 重心 过程是整体性的,发端是从前臂的挥摆开始 ,身体其它 　　一 、乒乓球运动中的身体重心 环节的重心变化由上肢的牵引而顺势完成 ,协调共济 , 身体重心变化普遍存在于乒乓球运动之中,主要 从上至下 ,一气呵成 。那么 ,此时的身体重心究竟在哪 表现在两个方面 :一是动作的重心变化 ,二是移动的重 里呢 ? 有两种情况 ,一种是在身体内,另一种已经超出 心变化 。 了身体 ,落在了持拍手一侧支撑脚腰部的身体外侧 。 ( ) 一 动作的重心变化 如何判断重心是在体内还是在体外 ,主要是看引拍的 动作开始 ,人体静止状态下身体的各个环节的重 ( ) 动作幅度和上肢外展的程度 。上肢 尤其是上臂 如 心将会随之发生改变 。以拉弧圈的引拍动作为例 ,从 果离身体较近 ,手臂与身体的夹角较小 ,身体的重心仍 引拍开始 ,持拍手的前臂带动上臂向后下方挥动 ,腰部 在体内。与此相反 ,如果手臂与身体的夹角较大 ,腰被 随上肢的后摆并与上肢保持方向上的一致 。此时 ,前 扭紧 ,而主要支撑腿感受到的压力大 ,腿部的重心明显 ( 臂 、上臂的重心和躯干 即腰部和与之相连 的肩部 、 下降,则说明身体的重心已经落在了体外 。 ) 头 的重心显然已经发生了改变 ,躯干向持拍手一侧后 重心在体外 ,是动作幅度和重心转移幅度大形成 ( ) 方倾斜 向后侧屈 ,为了保持和维系上肢和躯干重心 的 , 目的是使击球动作的半径增大 ,使持拍手的末端积 较好的向后下方转移 , 同时控制好身体的稳定状态 ,下 蓄更大的势能 ,让击出的球更有威胁 。这种状态 ,在发 ( ) 肢 包括小腿和大腿 与之同步也发生应答性反应 ,持 球抢拉或主动进攻以及发力搏杀时都广泛存在 。当双 拍手一侧的足旋外 ,并将同侧的下肢重心适当下降,支 方对峙相持 ,咬得很紧的情况下 ,一般会以中等力量上 撑身体的重量 ,完成了整个身体的重心变换 。这一个 手 ,或在充分借助对方来球力量的时候 ,就会适当的缩 1. 小动作的幅度 , 因此 ,身体的重心变化较小 ,重心就会 断对方发球为正手台内短球 ,并认为可以采用挑打的 在身体内部的某一点。上述分析 ,可以看出,重心在体 方法还击之后 ,整个身体的重心开始由预备姿势进行 内还是体外 ,并不是谁优谁劣的问题 ,而是服从于使用 快速调整 ,首先是身体将事先适度降低的重心瞬间提 技术的需要 。 升 ,右脚提起 ,将身体重力落在左脚的前脚掌上 , 同时 , 重心的变化对技术会产生一些什么样的影响呢 ? 躯干和持拍的右手环节的重心向