《自爱的艺术》尼娜-拉里什.pdf

自爱的艺术 尼娜 ·拉里什－海德尔，三个孩子的母亲，是一位有开业执照的大夫和心理医生， 就《 爱的艺术》以及她的一本书《彼此确定》中所提出的课题，她在许多城市 举办了报告会和周讲习班。 仅以此书献给那些愿为爱而敞开心扉的人们 目录 (1) 自 (1) 我写本书的出发点(1) 引言(3) 1. 什么叫自爱？(3) 我不需要为此干点什么(4) 我不能丢掉这种价值观(5) 我不需要干出什么名堂(5) 2. 自爱的重要性 11) 当你爱自己的时候(12) 当你不爱自己的时候(13) 3. 自爱与自私的区别(17) 人怎么会变得自私的？(17) 自私自利者的哲学(19) 缺乏自爱的原因(23) 1. 导致缺乏自爱的原因(23) 最基本的体验：非爱(23) 父母的谎言(24) 自我闭锁(25) 品行不端(25) 自身的阴暗面(26) 不容纳自己(26) 不想学习(27) 自私自利(27) 不愿意认识自己(28) 2. 阻碍自爱的一切因素(33) 行为方式(33) 角色(34) 规范(37) 对待自己的方式(38) 不自爱的后果(43) 1. 当一个人不自爱的时候， 他有什么害处？(43) 自我评价能力很弱或不存在(51) 自尊心很弱或不存在(54) 1 自信心缺乏(57) 自我信任感很弱或缺乏(65) 自我表达力缺乏(69) 自我责任心缺乏(70) 自我意识很弱或缺乏(72) 待恐惧障碍(78) 自我调节障碍(81) 内心狭隘(84) 忽视内心需求(89) 沟通能力缺乏(89) 2. 当社会和社会团体的每个成员不自爱时,对整个社会和社会团体有什么害处？(91) 步步迈向自爱(99) 1. 学会认识自己(99) 什么叫认识自己？(99) 可以认识的一切有哪些？(107) 认识的不同方式(143) 妨碍自我认识的因素(159) 哪些内心态度支持认识？(167) 2. 学会接受自己(176) 容忍和接受的区别(179) 接受是每个所期待的改变的基础(180) 3. 与自己建立起富有成效的关系(189) 什么是与自己的关系？(189) 打开与自己有意识的关系的大门(193) 发展与自己的关系(205) 加深与自己身体的关系(215) 在别人身上认识自己(225) 4. 重新找回你原来的目标(228) 序 我有一个并不轻松的童年。然而我也学到了不少东西；不达目的誓不罢休，凡事并不知 足。日子一直要过得好，设法捞取最大的一块蛋糕，不让任何问题压在自己身上，在任何方 面都问心无愧－简而言之－我学到了在我们这个社会一切重要的东西以及“人们”如此需要 的东西。如同我周围大多数人一样。我几乎忽略了这一点；这种处世之道给我带来的幸福是 微乎其微的。 然而有一天，我遇到了一位与众不同的女士；她充满活力和生活乐趣，通常乐呵呵的。 虽然有时也会不快乐，可是从不漠不关心－她直率、坦诚。可也令人难堪、令人疲劳、胆子 也很大！直到那时我才明白，生活中还有