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单个徒手队列教案 第一课 立正、稍息 目的：使同志们学会立正、稍息的动作要领及组织训练的方法。 方法：讲解示范，个人体会，单个教练，分组练习，评比小结。 时间：2小时 要求：队列训练是人民警察正规化建设的一项重要内容，它能培养优良的作风和严格的组织纪律性，养成服从命令、听从指挥，讲礼貌、讲纪律的好风气。因此，必须严格训练，严格要求，抓好养成教育，扎扎实实的打好基础。为学好本课提出以下要求： 1、训练中要注意听讲，认真体会动作要领，一动一动地学，一动一动地练。 2、能者为师，互帮互学，取长补短，共同提高。 3、严格遵守操场纪律，一切行动听指挥。 一、????????? 讲解示范 （讲解示范的方法，可由教员先做完整示范动作，尔后边讲边做；也可以先讲动作要领；还可利用教学骨干做动作，配合教员讲解要领。示范动作应正、侧面各做一至两次。） 立正是人民警察站立的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：“立正”、“稍息” 口令通常由予令和动令组成。“立正”、“稍息”只有动令，没有予令。呼喊时要声音洪亮，短促有力。 动作要领（边讲边做）：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两肩自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指和食指之间不留空隙，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令后，左脚沿左脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 立正时要精神振奋，态度严肃，姿态端正，做到“三挺”、“两收”、“一正”。 “三挺”即挺腿，腿部肌肉要紧张，裆部要夹紧，两腿不得弯曲，不留空隙；挺胸，两肩稍向后张，胸部自然挺出；挺颈，颈后部贴衣领，头要有向上顶的感觉。 两收：即小腹微收，下颚微收。 一正：即两脚的角度与身体的方向要正。 稍息时上体要始终保持立正姿势。出腿时，脚跟微抬起，在脚掌离开地面瞬间，脚和腿同时用力，迅速收回。出腿、收腿动作都要迅速、准确、有力。 ? ? ? 第二课??? 停止间转法 目的：使同志们学会停止间转法的动作要领及组织训练的方法。 方法：讲解示范，个人体会，单个教练，分组练习，评比小结。 时间：2小时 要求:?（略） 一、????????? 讲解示范 二、停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转。 1、向左转 口令：“向左———转” （示范向左转动作） 动作要领（边讲边做）：听到：“向左———转”的口令，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左旋转90度，体重落于左脚，右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向右转 口令：“向右———转” （示范向右转动作） 动作要领（边讲边做）：听到：“向右———转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右旋转90度，体重落于右脚，左脚迅速靠拢右脚成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 3、向后转 口令：“向后———转” （示范向后转动作） 动作要领（边讲边做）：听到：“向后———转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向后旋转180度，体重落于右脚，左脚迅速靠拢右脚成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 4、半面向左（右）转 口令：“半面向左（右）——转” （示范半面向左（右）转动作） 动作要领（边讲边做）：听到：“半面向左（右）——转”的口令，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）旋转45度，体重落于左（右）脚，右（左）脚迅速靠拢左（右）脚成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 停止间要注意做到“三快”、“一稳” “三快”：转体要快；前脚掌抓地要快；转向新方向后取捷径靠腿要快。靠脚时要直线靠拢，膝关节不得弯曲，力量应集中于脚上。 “一稳”：转时身体要稳。身体与脚同时转动，重心跟随支撑脚移动，两臂不得外张，裆部要夹紧。 为便于掌握停止间转法的 动作要领，可先采取分解动作练习。口令是“分解动作，向右（左、后）——转”、“二”。听到“转”的动令后，按照向右（左、后）转的要领转向新的方向，不靠腿；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。 二、个人体会 （略） 三、单个教练 单个教练方法同第一课。 四、分组练习 五、评比小结 ? ? 第三课??? 齐步 立定 目的：使同志们学会齐步立定的动作要领及组织训练的方法。 方法：讲解示范，个人体会，单个教练，分组练习，评比小结。 时间：2小时 要求：（略） 一、讲解示范 齐步是人民警察行进的正常步伐，一般用于队列整齐行进。