精神交往，是晚辈与老人的情感桥梁.pdfVIP

老年人如何控制愤怒情绪 我每看到 不顺心 的 躲开一触即发的 “触媒”， 事就容 易发火，也知道这 即争吵的对象、发怒的现 样做不好 ，就是找不出解 场，到其他的地方干点别 决的好 办法 ，请给予指 的事情。 导? 二、努力学会幽默。 高先生 幽默可以让人觉得醇香 心理专家认为 ，人们 扑鼻 ，它是语言的调味 的愤怒情绪大多数是由 品。幽默会使你和其他人 于沟通不畅造成的。同事 都得到生活中最珍贵的 之间、夫妻之间都应尽量 礼物——笑，笑声会使你 创造机会心平气和地表 的生活充满阳光。 达自己的意见，同时也给 三 、宣泄法。摔打一 头部或太阳穴十秒钟左 对方表达意见的机会 ，这 些无关紧要的物品能够 右 ，有助于减少怒气，缓 样才能使双方更好地彼 有效地宣泄或大声呼喊、 解肌肉紧张。 此了解。 大声朗诵缓解一下 自己 五 、充分认识发怒带 愤怒就像是压力锅 的冲动 。最好是跑到楼 来的不 良后果 。发怒时 中的蒸汽，不发散出来就 下，再爬上楼 ，每步登两 可造成心血管机能的紊 会不停地郁积，直至爆 个台阶，跑步上楼更好 ， 乱 ，出现心律不齐 、高血 炸。因此 ，消除愤怒、缓解 还可以与别人聊聊。 压和冠心病等症状。严 压抑情绪是对身心健康 四、用冷水冼脸 ，冷 重时还会导致脑血栓或 十分重要的事情。 水会降低皮肤的温度，消 心肌梗死，以及高血压患 一 、 有意躲开 “触 除怒气；闭 目深呼吸，把 者的猝死。当要发怒时， 退休后精神很苦闷，觉得没寄托，怎 出来重温一番，对人说起来如数家珍。因 么才能摆脱? 此，离开老人，不常与他们在一起的晚 孙女士 辈，不光要打电话 ，还要注意多写信。有 实事要写，没实事也要写封问候信；有时 人生最重是精神，如今老年人更注 捎上一张便条，带上一个 口信，都会使老 重 “精神交往”。能在与晚