广西人文社会科学发展研究中心“人文强桂”社会服务行动工….pptVIP

广西人文社会科学发展研究中心 “人文强桂”社会服务行动工程项目 广西师范大学心理系 主讲人：韦秋庚 他就是你自己！  有这么一个人，陪着你呱呱坠地，和你一起蹒跚学步，一块步入青春的学堂，开创你的事业，直到你入土为安。你不一定真正了解他/她，但是深刻的了解这个人将助你迈向成功。 请你猜看这个人是谁？ 本课主题： 认识自我·悦纳自我 一、“我”的含义 ★物质的我（生理的我）：对自我的生理状况的认识，如身高、体重、相貌、年龄、健康状况等生理特征。 ★精神的我：对自我的心理特征的认识，包括气质、性格、能力、情绪、兴趣爱好、人生观等。 ★社会的我：自我在群体中的地位、名望，受人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友，及其经济、政治地位的认识。 二、全面认识自己 ■认识外在形象和内在素质 ■认识自己的优点和缺点 ■发展的看待自己 如果一个人不喜欢别人，他可以远离他/她；但一个人不喜欢自己，则是必须解决的问题。 三、认识自我的途径有哪些？ ★通过自我分析认识自己：行为分析、自我反省等 ★通过他人了解自己：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。 ★通过心理测验和其他测试来了解自己 ★通过社会实践了解自己：在各种活动中了解自己的兴趣、爱好、性格特征等 四、“镜中我”理论的启示 古人云： 以人为镜，可以明得失。 ◆只有不断地探询别人特别是服务对象的 评价，才有可能知道自己的长处与短处。 ◆用最美丽的语言赞美他人， 因为你是他人的一面镜子 五、悦纳自我 1. 悦纳物质的我：哪些是可以改变的（换个发型、服装搭配、运动减肥等）；哪些是不可以改变的（身高、长相等）。 ◆一个人内在良好的品质（如正直、善良、有责任心等）和愉快的情绪（如快乐、微笑等）对外貌有着重要的影响。 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽 ——列夫 .托尔斯泰 悦纳物质的我的方法： ◆多欣赏艺术 ◆参与各种活动锻炼自己 ◆学习基本的礼仪 ◆注重自己的表情神态（明朗、自然、微笑） ◆发展自己的能力（学习能力、语言表达能力、人际交往能力等） 2.悦纳精神的我 ◆乐观的看待自己， 换个角度看问题 ◆参与多种活动来陶冶 自己的情操、锻炼 自己、充实自己 3.悦纳社会的我 ◆我们每个人都有自己的社会角色，每种角色都有自己所适应的环境，每种角色都有自身的不同要求。 ◆不只是悦纳，我们还要积极的改善自我，以适应周围的环境。 ◆人际交往的4个原则：尊重、真诚、 宽容、互助 ◆多在活动中与人交往，积累人际交往经验 六、充分认识你自己，有助于文理科的选择 1.自身兴趣：兴趣可以使你枯燥的学习变得多姿多彩，，可以使你全身心地投入 。 2.自身学习特质 ：如果你在某一学科上花很少的时间就能取得较大的效果，吸收率也高，说明你有学好这方面内容的特质。 3.学习成绩：了解自己各科成绩的确切情况是非常重要的 4.理想：选择与自己的理想接近的学科，将对此学科的学习起促进作用 5.社会趋势：观察、分析社会趋势，了解社会对人才的供给与需求关系 结合自己的兴趣、爱好、学习能力，正确地审视自己，以便做出有利于今后发展的选择。 另外，可以进行职业能力倾向测验，能够帮助我们认识自己的能力倾向。 我相信 要全面而清楚的认识自我，这是一个长期而艰难的过程，因为“我”是在变化和发展的，但是抛开烦恼，勇敢的大步向前。做到我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线， 在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美丽的乐园 。 谢谢！ * *