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速读训练八法 　　速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度；记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上；理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：一、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。五、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。六、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看．同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。 扩大视野之视点移动训练速读训练学习视点·左右移动法■ 训练法(训练图示见图4)①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30～40厘米的距离。③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动? ? (2) 视点·上下逆行移动法下面，是视点上下移动的训练。■ 训练法(训练图示见图5)①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。(3)视点·对角线上下左右移动法下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。■　训练法(训练图示见图6)①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。 快速阅读技巧的培养快速阅读法就是阅读教学中较常采用的方法之一。它要求在阅读中用最少的时间，达到对文章的基本理解，使阅读者能在较短的时间内准确地把握作者的写作思路，抓住文章的主要内容；初识文章的框架，从而达到统摄全篇，驾驭整体的目的。这样不仅提高了阅读速度，而且也可以在一定程度上提高阅读的效率。应该怎样训练的快速阅读技巧，提高阅读能力呢？快速阅读要求阅读者在阅读过程中能使精力高度集中起来，保证有活跃的思维，以便从大量的语言文字中筛选出最有价值的东西。我们要求学生学会快速阅读的方法，原因正如苏霍姆林斯基所言：“凡是没有学会流利地、有理解地阅读的人，他是不可能顺利地掌握知识的。所谓流利地、有理解地阅读，这就是一下子能用眼睛和思想把握住句子的一部分或整个的较强的句子，然后使眼光离开书本，念出所记住的东西，并在同时进行思考－－不仅思考眼前所读的东西，而且思考到与所读材料有联系的某些画面、形象、表象、事实和现象。”他所说的流利地阅读与快速阅读都注重阅读的速度和效率，这也与现代社会对阅读者提出的要求相符。提高快速阅读技巧的训练方法主要有以下三种： 1、计时阅读法　这是一种用计时或限时的阅读，以增强时间观念、效率观念，从而达到不到之处阅读速度的训练方法。