如何控制情绪 黑龙江大学.pptVIP

学会调控情绪 导入新课：前面我们学习了《丰富多样的情绪》同学们回忆一下，情绪主要分几类？ 生：喜，怒，哀，惧 师：请分别说一说表示各类情绪的词语 喜：欣喜，欢乐，开心，喜悦，心旷神怡，眉开眼笑，春风满面，兴高采烈，手舞足蹈， 怒：愤怒，气恼，暴跳如雷，气愤，大怒，怒发冲冠，怒目而视。 哀：悲哀，哀伤，伤心，悲伤，难过，泪流满面。 惧：害怕，心悸，紧张，担心，提心吊胆，面无人色，胆颤心惊。 ;; (一）情绪是可以调适的 教学目标：1，知识目标：了解青少年时期情绪不稳定，极端化，自控力差的特点，明白情绪是可以调控的，情绪需要主动调节的道理。 2，能力目标：逐步掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够比较理智地调控自己的情绪，保持积极，乐观，向上的情绪状态。 3，情感，态度与价值观目标：己所不欲，勿施于人的道理，学会换位思考，能够与人为善，关心和尊重他人的感受，适时适地表达个人的情绪，喜怒有常，喜怒有度。 教学重点：排解不良情绪的有效方法 教学难点：喜怒哀乐不忘关心他人。; 人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法所导致的，对这件事的看法﹑态度﹑和信念才是导致产生的直接原因，这种理论被称为情绪ABC理论，由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。影响我们的并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此，即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应，（看来，情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的，一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极﹑健康的情绪，在日常的生活和学习中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。） ;由此可见，情绪是可以调适的，情绪也应该调适。 我们来探究这个问题，也是本课的重点: 排解不良情绪的有效方法 下面同学们看书讨论问题： 1，排解不良情绪的有效方法。 2，生活中，你曾因为什么事产生什么情绪，你是如何调试的。3，生活中你还因什么事产生了何种情绪，没有调节好，写下来让我们大家一起帮帮你。 ;下面我们学习下一个问题，也是本课的难点问题：喜怒哀乐，不忘关心他人。 1，同学们读67页小字回答问题。 2，读68页小字回答下面问题。 结论：我们应学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。 关心别人，分享欢乐，分担痛苦，喜悦将加倍，痛苦将减少，; 小结：学会调控情绪 一、情绪是可以调试的 1、老师来听课引起不同情绪 2、下雨了，三人的不同情绪 3、老奶奶的前后变化 结论：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 二、排解不良情绪 注意转移法、合理发泄法、理智控制法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 ;同学们通过这一课的学习，知道了我们是情绪的主人，我们情绪的好坏是我们自己决定的。对事情的态度决定了我们的情绪。一个有积极乐观态度的人往往会有更多积极健康情绪。;青春无价 我们青春，我们阳光，我们有梦想 我们健康，我们快乐，我们积极向上 我们是祖国的未来，??母的希望，我们是早晨八九点钟的太阳。