美丽俏佳人之美丽笔记第.doc

《美丽俏佳人之美丽笔记第2辑》作者：旅游卫视 目录 part 1 纯净肌肤养成法 清洁到底有多重要/8 肌肤情绪美容法/11 医学遮瑕零负担/17 晚安你的肌肤/21 吃出维生素好肌肤/24 循环美白大作战/28 美白加速度――面膜/32 part 2 我的青春我做主 青春要设防/38 25，35，45岁大魔咒/42 黑色的抗老密码/47 part 3 时尚达人进阶班 给头发化个妆吧/54 DIT美甲训练班/58 睫毛达人七年级/62 彩色袜子搭出好腿型/66 五分七分你爱哪个/71 牛仔裤你穿对了吗/74 今天在家做SPA /78 part4 优雅格调 别样风情 浪漫约会餐/84 做个钻石级女人/89 不做败家女/93 夏日家庭小药箱/98 part 5 “享受”健康无止境 错错对对减肥方法大判决/106 超强*全攻略/113 本能运动拯救身材/119 美味红薯窈窕身材/124 山药的瘦身新滋味/128 瘦身美食/131 part6 智慧美人修炼术 夏日你丢失了什么/138 “电”力美人要小心/142 “百草之王”薰衣草/146 体内环保/149 序言 美丽俏佳人节目是一档全演播室制作、联合众多明星和专家的大型美容时尚秀节目。像明星一样美丽，是《美丽俏佳人》的节目宗旨。节目涉及服饰、美容、娱乐家居、旅游等，涵盖面广、信息量大，是专为都市女性打造的电视时尚杂志。 节目开播三年来受到了广大观众的喜爱。在节目的陪伴下，观众朋友正一步步走向完美的殿堂，在这个殿堂里，大家感受着时尚，解读着美丽密码。“我不完美，但我将寻求改变”是节目主持人李静的口号，这个口号深深地鼓舞着观众朋友。一个女人的确可以不是天生丽质，但只要用心去呵护自己的美丽与健康就可以成为后天的气质美人。完美的外表固然重要，但是由内而外散发出健康与清爽的气质，做生活中的智慧女神才能拥有最自在与自信的感觉。 美丽不取决于年龄与收入。女人在美丽上付出多少，就能收到多少意料中的惊喜。观众有这样的心声：为什么我的努力反而让我的皮肤更加糟糕，让我更胖了呢？诸如此类的问题，都是因为大家没有掌握最适合自己、最科学的美丽秘方。有这些疑问的朋友一定要关注本书，明星与专家将他们最真诚的心得分享给读者，机会不可错过哦！ 本节目在观众的热心帮助下，不断升级改版，力争成为观众的最佳时尚生活指南。第一辑图书的出版，是应广大观众朋友的要求：希望能将最简单、快捷、准确的美丽秘方集结成书。在给此系列图书起名字时，我们和编辑专门开会讨论，最后一致认为“笔记”一词最为贴切。身为女性，对于“美丽”的追求可谓永无止境。“美丽笔记”这个名字虽不算高雅华丽，但是却颇为贴切地体现了本书的精神。读者对第一辑《美丽俏佳人之美丽笔记》给予了充分的肯定，反馈意见大多是说图书内容非常实用，而实用性也是本系列图书的最大追求。我们希望读者花的每一分钱都能收获百分的美丽。 第二辑笔记中附赠了DVD光盘，收录了从淡妆到浓妆、上班妆到Party妆等诸多实用的化妆技巧。相信在化妆大师的悉心指导下，读者朋友们一定能够成为有“姿”也有“色”的美丽俏佳人。 吃出维生素好肌肤 现代工作、生活越来越紧张，很多白领吃无定时，于是，每天习惯吃维生素类药丸补充营养，不少人还错认为这是一种时尚的生活方式。要知道，吃维生素除了可以起到补充身体养分的作用之外，还可以美丽我们的肌肤哦！！但维生素类药丸归根到底还是药物，吃多了有害无益。最健康的方式还是从日常饮食中摄取自己需要的维生素。 ?看看自己缺少什么维生素 缺乏维生素A 皮肤干、干眼症、头皮屑多 除了以上症状，青春痘型肌肤，干燥、角质化的肌肤也是因为缺乏维生素A，极端的状况会导致夜盲症的出现。 缺乏维生素B1、B2 皮肤干裂粗糙、嘴角干裂 这种状况现代人较常碰到。工作压力大，经常坐在电脑前工作的人是常见的维生素B群缺乏者，很多人皮肤过敏也和缺乏维生素B有关。 缺乏维生素C 毛孔粗大、肌肤蜡黄、肤色暗沉 缺乏维生素C使胶原蛋白不能正常合成，导致皮肤缺乏弹性。补充维生素C除了多吃水果外，现在比较流行喝泡腾片，但是在喝泡腾片的时候，一定要配合饮用大量的水，水温不宜太高，温水即可，而且不可过量服用。 缺乏维生素E 皮肤提前衰老，有色斑 维生素E是很好的抗老化、抗氧化的维生素。可以将维生素E加入蛋清中做面膜，这是很好的DIY面膜哦！ 维生素E修复细胞的效果比较明显，当不小心造成小伤口时，可以将维生素E胶囊剪开在伤口上涂抹，这对伤口的复原大有好处。 ?完美肌肤离不开的营养 成分 功效 维生素A 改善皮肤干、粗糙，在皮肤科医学上已被成功用来治疗粉刺型肌肤及干癣。 维生素B 促进细胞物质代谢及能量代谢，使肌肤年轻有弹性，对痘痘有改善效果。 维生素C 美白淡斑、改善肤色，促进胶原蛋白的形成，紧致肌肤。 维生素E 抗氧化，延缓细胞