科学对待人生环境.ppt

第三节  科学对待人生环境 一个人活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想与感情矛盾与平衡的关系。这三个关系，如果能处理好，生活就能愉快，否则，生活就有烦恼。 ——季羡林 一、协调自我身心关系 身心涵义及关系 身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。 一般说来，身（生理）是心（心理）的物质基础，心为身的精神机能。 健康的重要组成部分 健康的概念 1948年世界卫生组织将健康定义为：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。” 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为 比陆地更大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的心灵。 ——雨果 必威体育精装版科技成果表明，目前发现的这个地球上惟一会笑的生灵就是人，这是一种幸福的象征——而“幸福感”惟人类独有。 大学生心理健康的标准 1、有效的学习和工作 2、客观的自我认识 哲学问题:我是谁? ?[自画像] [镜中人] We have conquered the uter space,but not our inner space 案例 自述：对自己的长相不满意，觉得自己不够小巧，太高了（169CM）。很希望减肥，但总半途而废。这样往往达不到自己的目标，心情烦躁，好发脾气，而且心情不好就暴饮暴食，形成对食物的依赖。对自己缺乏正确的评价。大学四年没谈过朋友，是否正常？ 3、适当的情绪反映 怒伤肝, 喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾 _____ 《内经》 如不能在某一方面快乐，便应在另一方面快乐；这种处置的便易，勿需多大哲理，因为健康与好心境，几乎便是整个快乐所在。许多人在幸福后头狂跑乱追 ，像个心不在焉的人在搜寻自己的帽子，而它却在自己手中或自己头上。 ??????????????????????????????????????????????????????????????????? —— 威廉·夏普 情绪 案例 自述：我想成为游戏中那个大智若愚的老头，情绪非常平稳，喜怒哀乐都不表现出来。而我取了点成绩就沾沾自喜，马上就败下来，我越是想学他，越觉得自己很冷漠，这对我们交往不利。 4、和谐的人际关系 案例 自述： 最近口语课上分组练习，别人两个人一组，我一个人一组，感到很难过。与寝室同学的关系也一般，没有知心的朋友。即使坐在教室里也感到很孤单。很怕参加一些活动。讨厌别人成双成对。不喜欢与男生交往。在家也没有亲近的感觉。觉得自己是多余的 案例 自述：感到孤独寂寞，经常上网聊天，认识了很多网友。上次与网友约见面，网友失约，感到上当受骗，心中愤愤不平。与周围同学很少交流，周末度日如年，觉得生活没有意义。 5、统一的人格 人格注定了人生之路，健康的人格是立志成才的大学生应必备的条件。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观和各方面平衡发展。 卡特尔的16种人格根源特质 A乐群性缄默、孤独乐群、外向 B聪慧性迟钝、知识面窄聪慧、富有才能 C稳定性情绪激动情绪稳定 E特强性谦逊、顺从支配、攻击 F乐观性严肃、审慎轻松、兴奋 G有恒性权宜、敷衍有恒、负责 H敢为性畏怯、退缩冒险、敢为 I敏感性理智、着重实际敏感、感情用事 L怀疑性信赖、随和怀疑、刚愎 M幻想性现实、合乎成规幻想、狂放不羁 N世故性坦白直率、天真精明能干、世故 O忧虑性安祥沉着、有自信心忧虑抑郁、烦恼多端 Q1实验性保守、服膺传统自由、批评、激进 Q2独立性依赖、随群服从自立、当机立断 Q3自律性矛盾冲突、不拘小节知已知彼、自律严谨 Q4紧张性心平气和紧张困扰 6、与社会的协调一致 心理健康对成才的作用 1、有利于培养良好的思想道德素质 2、有利于促进智力发展 3、有利于增强社会适应能力 4、有利于改善人际关系 大学生常见的不健康心理 心理障碍 1、焦虑 2、麻木与冷漠 3、嫉妒 嫉妒这恶魔总是在暗地里悄悄地毁掉人间的好东西。有了它，不但不能尽到自己对他人、对社会应尽的责任，而且也玩忽了自己应尽的职守。所以它不仅危害别人，也会危及嫉妒者本人。