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2025年超星尔雅学习通《医学科普与健康养生》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.人体每日所需水分大约是多少（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

答案：D

解析：人体每日需要摄取适量的水分来维持正常的生理功能。一般成年人每天需要摄取2000毫升左右的水分，包括从食物中获取的水分。饮水不足会导致脱水，影响健康。饮水过多也会增加肾脏负担，不利于健康。因此，适量饮水是非常重要的。

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.鸡肉

B.鱼肉

C.橙子

D.猪肉

答案：C

解析：维生素C是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，需要从食物中摄取。橙子是富含维生素C的食物，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C。鸡肉、鱼肉和猪肉中维生素C的含量相对较低。因此，橙子是补充维生素C的良好来源。

3.运动前应该进行什么样的准备活动（）

A.直接开始剧烈运动

B.进行简单的拉伸运动

C.喝大量的水

D.吃高能量的食物

答案：B

解析：运动前进行适当的准备活动可以帮助身体逐渐适应运动强度，预防运动损伤。简单的拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，提高关节的活动范围，为接下来的运动做好准备。直接开始剧烈运动会增加运动损伤的风险。喝大量的水和吃高能量的食物并不是运动前的必要准备活动。

4.中医认为，以下哪个器官与情绪密切相关（）

A.肝脏

B.心脏

C.肾脏

D.肺脏

答案：A

解析：中医理论认为，肝脏与情绪密切相关。如果肝脏功能失调，可能会导致情绪波动，如易怒、抑郁等。心脏在中医理论中与血液和神志相关，肾脏与生长发育和生殖相关，肺脏与呼吸和免疫相关。因此，肝脏是中医认为与情绪密切相关的器官。

5.以下哪种行为不利于心血管健康（）

A.保持良好的睡眠习惯

B.经常进行体育锻炼

C.长期吸烟

D.保持合理的饮食结构

答案：C

解析：保持良好的睡眠习惯、经常进行体育锻炼和保持合理的饮食结构都有利于心血管健康。长期吸烟会损害血管，增加心血管疾病的风险。吸烟会导致血管硬化，增加血压，降低血液中的氧气含量，从而对心血管健康造成负面影响。因此，长期吸烟是不利于心血管健康的。

6.以下哪种食物是低脂食物（）

A.坚果

B.牛奶

C.鸡蛋黄

D.豆腐

答案：D

解析：低脂食物是指脂肪含量较低的食物。坚果、牛奶和鸡蛋黄都是富含脂肪的食物，而豆腐是一种低脂食物，主要成分是蛋白质和碳水化合物。选择低脂食物有助于控制脂肪摄入，维持健康的体重和心血管健康。

7.以下哪种方法可以缓解压力（）

A.焦虑不安

B.听音乐

C.睡眠不足

D.饮酒

答案：B

解析：缓解压力的方法有很多，听音乐是一种有效的方法。音乐可以放松心情，缓解紧张和焦虑情绪。焦虑不安、睡眠不足和饮酒都会增加压力，不利于身心健康。因此，听音乐是一种健康的缓解压力的方法。

8.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致夜盲症，这是因为维生素A对于视网膜中感光物质的合成至关重要。感光物质能够帮助眼睛在低光环境下感知光线。如果缺乏维生素A，视网膜中的感光物质无法正常合成，导致夜盲症的发生。因此，维生素A的摄入对于维持良好的视力非常重要。

9.以下哪种运动适合老年人（）

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.举重

答案：C

解析：太极拳是一种适合老年人的运动，它动作缓慢柔和，可以增强老年人的平衡能力和柔韧性，同时也能够提高心肺功能。高强度跑步和举重对老年人的关节和骨骼压力较大，容易导致运动损伤。游泳虽然是一种很好的运动，但对于一些老年人来说可能会比较困难。因此，太极拳是适合老年人的运动之一。

10.以下哪种食物是高纤维食物（）

A.精制面粉

B.糖果

C.全麦面包

D.油炸食品

答案：C

解析：高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低血糖和胆固醇水平。全麦面包是一种高纤维食物，主要成分是全麦粉，含有大量的膳食纤维。精制面粉、糖果和油炸食品都是低纤维食物，摄入过多不利于健康。因此，选择高纤维食物如全麦面包有助于维持健康的消化系统和心血管健康。

11.睡眠不足可能导致以下哪种健康问题（）

A.免疫力下降

B.身高增长

C.情绪高涨

D.记忆力增强

答案：A

解析：睡眠不足会削弱人体的免疫系统功能，使得身体更容易受到感染和疾病的侵袭。充足的睡眠有助于免疫系统正常运作，保护身体免受病原体的侵害。身高增长主要与儿童时期的生长激素分泌有关，情绪高涨和记忆力增