前滚翻标准教案精选.pptx

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2025-12-03 发布于山东
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前滚翻标准教案精选.pptx

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前滚翻基本技巧壹32021/10/10/周日

动作分解前滚翻开始前，学生应双脚并拢，膝盖微曲，双手放在身体两侧，准备向前倾倒。准备姿势在身体前倾的过程中，应确保肩部和背部依次触地，以此形成滚动动作，减少对地面的直接冲击。肩部和背部滚动在前滚翻过程中，头部应先着地，下巴贴近胸部，以保护颈椎不受伤害。头部动作在滚动动作结束后，学生需借助惯性，运用腹部力量推动身体前冲，从而顺利站立，实现前滚翻动作。站起动作0102030442