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2025年超星尔雅学习通《养生养老与健康长寿》章节测试题库及答案解析

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一、选择题

1.养生养老的首要原则是（）

A.滥用补品，追求速效

B.遵循自然规律，顺应四时变化

C.过度运动，消耗精力

D.忽视饮食，以药代食

答案：B

解析：养生养老强调顺应自然，根据季节气候变化调整生活作息和饮食习惯，保持身心的和谐平衡。滥用补品、过度运动、忽视饮食都是不科学的养生方式。顺应自然规律是养生的根本原则。

2.中医理论中，天人合一的思想主要体现在（）

A.人为自然的主宰

B.人与自然相互对立

C.人应顺应自然变化，保持身心和谐

D.人完全受自然支配

答案：C

解析：中医天人合一强调人是自然的一部分，应随着自然节律变化调整自身状态，达到身心平衡。这体现了人与自然的和谐统一关系，而非对立或支配与被支配。

3.传统养生方法中，最适合老年人的运动方式是（）

A.高强度间歇训练

B.超长距离跑步

C.太极拳、八段锦等舒缓运动

D.专业竞技性运动

答案：C

解析：太极拳、八段锦等舒缓运动强度适中，能活动全身关节，增强柔韧性，适合老年人身体特点。高强度训练、长距离跑步和专业竞技运动对老年人身体负担过重。

4.老年人保持心理健康的重要途径是（）

A.完全封闭自我，避免社交

B.过度依赖他人，放弃独立

C.积极参与社会活动，保持思维活跃

D.沉迷网络虚拟世界

答案：C

解析：老年人通过参与社交活动、学习新知识等方式保持思维活跃，有助于维持心理健康。完全封闭、过度依赖或沉迷虚拟世界都不利于心理健康。

5.传统养生中五劳七伤主要指（）

A.七种外伤和五种内伤

B.五种劳累和七种精神损伤

C.劳累和精神损伤的总称

D.五种疾病和七种伤势

答案：B

解析：五劳指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；七伤指喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾、悲伤脾、惊伤心。明确指出了劳累和精神因素对健康的损害。

6.老年人饮食调理的核心原则是（）

A.高蛋白高热量，追求营养丰富

B.食物越贵越好，进口食品最佳

C.清淡易消化，少量多餐

D.严格限制主食，大量食用补品

答案：C

解析：老年人消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物，采用少量多餐的方式减轻肠胃负担。过度追求高蛋白、贵重进口食品或严格限制主食都不科学。

7.传统养生中子午时指的是（）

A.上午9-11点和下午3-5点

B.中午11-13点和晚上11-13点

C.凌晨1-3点和下午3-5点

D.上午11-13点和下午3-5点

答案：B

解析：中医认为子时指晚上11-13点（23-1点），午时指中午11-13点（11-13点），这两个时段人体气血运行有特定规律，是重要的养生时间节点。

8.老年人预防跌倒最有效的措施是（）

A.穿着鲜艳服装，引起注意

B.在家中安装扶手和警示标志

C.滥用各种助行器

D.减少活动，避免意外发生

答案：B

解析：在家中安装扶手、警示标志等设施，可以显著降低老年人跌倒风险。穿着鲜艳服装有一定帮助但效果有限，滥用助行器可能适得其反，减少活动不利于健康。

9.中医养生中春夏养阳，秋冬养阴的理论依据是（）

A.人体阳气和阴液随季节变化需要相应调养

B.四季气候对人体的不同影响

C.阳光和阴雨对健康的不同作用

D.食物阴阳属性随季节变化

答案：A

解析：中医认为人体阳气和阴液会随季节气候变化而变化，需要顺应自然规律进行调养，保持阴阳平衡。这是中医养生的基本理论之一。

10.传统养生中形神合一强调（）

A.身体健康与精神健康相互独立

B.形体锻炼和精神修养同等重要

C.形体锻炼优于精神修养

D.精神修养可以替代形体锻炼

答案：B

解析：形神合一主张形体活动和精神修养并重，认为身心两方面的发展需要协调统一，不可偏废。这是传统养生的重要理念。

11.传统养生认为，早晨最适合进行的活动是（）

A.立即起床，进行剧烈运动

B.在床上久卧不起，等待精神清醒

C.拉开窗帘，呼吸新鲜空气，适当活动

D.立即洗冷水澡，提神醒脑

答案：C

解析：传统养生强调早晨要顺应阳气生发，适当开窗通风，呼吸新鲜空气，并进行舒缓的活动如伸展运动，有助于唤醒身体机能。剧烈运动、久卧不起或冷水澡都不适合老年人早晨的活动方式。

12.老年人容易出现的消化系统问题主要是由于（）

A.食欲旺盛，消化能力强

B.胃肠功能衰退，消化液分泌减少

C.肝脏功能亢进，代谢旺盛

D.胆囊过度收缩，排空顺利

答案：B

解析：随着年龄增长，老年人胃肠道肌肉张力下降，消化酶分泌减少，导致消化功能减弱，容易出现消化不良、便秘等问题。这是老